昨日、五島からルールブックが届きました。
ドラフティングゾーン12mに注意します。
今日のトレーニング：
・AM6:15 ジョグ/5km（6'18"/km） こんなに涼しくていいのかな…
ドラフティングゾーン12mに注意します。
今日のトレーニング：
・AM6:15 ジョグ/5km（6'18"/km） こんなに涼しくていいのかな…
里芋畑の草取り＆草刈り
14時から暑熱順化目的で...
今日のトレーニング:
・バイク（G）/25.2km → ラン/10km（5'47"/km） 暑くなくて残念
やらなければならない事が山積みですが、五島長崎が終わるまでは無理ができず、イライラ💢
14時から暑熱順化目的で...
今日のトレーニング:
・バイク（G）/25.2km → ラン/10km（5'47"/km） 暑くなくて残念
やらなければならない事が山積みですが、五島長崎が終わるまでは無理ができず、イライラ💢
今日、佐川急便に持ち込みました。
五島まで7,690円（240サイズ送料と保険料）
トライアスロンは何かと手間とお金が掛かる競技です
まっ、何をやるにしても、簡単に出来ないことほど面白い
そして、こんなめんどくさいことにトライ出来ることに感謝
今日のトレーニング:
五島まで7,690円（240サイズ送料と保険料）
トライアスロンは何かと手間とお金が掛かる競技です
まっ、何をやるにしても、簡単に出来ないことほど面白い
そして、こんなめんどくさいことにトライ出来ることに感謝
今日のトレーニング:
義姉から差し入れ
みずみずしい
今日のトレーニング:
・昼ラン/5km（5'22"/km） 涼しくて暑熱順化ならず
・スイム/3,300m ToBiOで原田選手と五島長崎前最終練
XR'92mama、一人ラン/5km（6'13"/km） 今月初 じいじが早く落ち着くといいね...
みずみずしい
今日のトレーニング:
・昼ラン/5km（5'22"/km） 涼しくて暑熱順化ならず
・スイム/3,300m ToBiOで原田選手と五島長崎前最終練
XR'92mama、一人ラン/5km（6'13"/km） 今月初
じいじが早く落ち着くといいね...
バイクの搬送準備中
宮古島の要領で…
あとこれだけ詰め込みます
日曜日（16時まで）に営業所に持ち込めば、木曜日には五島に着くようです。
今日のトレーニング：
・AM6:10 ジョグ/5km（7'00"/km） ポリープ切除後につき軽く
宮古島の要領で…
あとこれだけ詰め込みます
日曜日（16時まで）に営業所に持ち込めば、木曜日には五島に着くようです。
今日のトレーニング：
・AM6:10 ジョグ/5km（7'00"/km） ポリープ切除後につき軽く
15年ぶりに大腸内視鏡検査を受け、横行結腸のポリープ（3）を焼灼切除しました。
五島長崎の後に生検の結果を聞く予定です。
今日のトレーニング： 明日から軽く動いていきます。
五島長崎の後に生検の結果を聞く予定です。
今日のトレーニング：
明日から軽く動いていきます。
大腸内視鏡検査に備え、朝から検査食
明日は1,200cc下剤を飲まないといけません
やるべき検査をやって、何かしらあったら受け入れる。
疲れが溜まっているのを感じていたので、ちょうど良い2日間のレストです
明日は1,200cc下剤を飲まないといけません
やるべき検査をやって、何かしらあったら受け入れる。
疲れが溜まっているのを感じていたので、ちょうど良い2日間のレストです
今日のトレーニング:
・AM6:40 ラン/31km（6'25"/km) 自宅から自走で佐鳴湖を回ってきました。
小雨が涼しく、水分補給も250mlで
・バイク/22.5km → ラン/1.5km（坂） 刺激入れ
・AM6:40 ラン/31km（6'25"/km) 自宅から自走で佐鳴湖を回ってきました。
小雨が涼しく、水分補給も250mlで
・バイク/22.5km → ラン/1.5km（坂） 刺激入れ
歯の治療が終わりました。次は1年後に点検（？)してもらう予定です。
「歯茎の状態はいいですね。」
あちこち体にガタを感じるこの頃、ちょっとうれしい言葉でした。
今日のトレーニング：
・ラン/15km（6'04"/km） 明日はもう少し距離を伸ばし、月曜日から距離を落としていきます
「歯茎の状態はいいですね。」
あちこち体にガタを感じるこの頃、ちょっとうれしい言葉でした。
今日のトレーニング：
・ラン/15km（6'04"/km） 明日はもう少し距離を伸ばし、月曜日から距離を落としていきます