久しぶりのシャワーラン 2019-06-09 18:46:48 | ランニング 今日のトレーニング: ・AM6:40 ラン/31km（6'25"/km) 自宅から自走で佐鳴湖を回ってきました。 小雨が涼しく、水分補給も250mlで ・バイク/22.5km → ラン/1.5km（坂） 刺激入れ
