復活

伊良湖Aの第3次繰上げ抽選結果...

当選確率「22/195」...

な、な、なんと、当選しました

9月までトライアスロンシーズン延長です
五島長崎でレース終了、皆生、伊良湖は応援の予定だったので、ちょっと複雑...
まずは五島長崎に集中

今日のトレーニング:
・夫婦で夜ラン/10km(6'30"/116bpm)
　久しぶりに10km走ったXR'92mama、ちょっとお疲れ

New ウェットスーツ

今日のトレーニング：
・スイム/2,400m　ToBiO練
新調したウェットスーツで初泳ぎ

柔らかなゴム、楽な着脱に感動

E'練のち畑仕事

今日のトレーニング：
・E'練　バイク（B）/150.5km（自走岩屋→レギュラーコース＋福津周回→遠鉄ストアで離脱→奥浜名湖オレンジおかわり→帰宅）
・帰宅後、夫婦でラン/5km（6'16"/km）　強風に

練習後…

ブルーベリーに網を被せました。

これで鳥に食べられない...はず

そして、少し耕運機…

さつま芋、植えたのは20本だけ

見舞いに行って、本日の予定終了

それにしても、五島長崎のバイクが不安です。
関門にかからずに180km走れるのでしょうか…

朝ブリック

今日のトレーニング：
・AM5:30　バイク（B）/22.8km　→　ラン/5km（5'10"/km)　眠い💤😭💤

ボトル from ポンテベドラ

ポンテベドラ（スペイン）で行われた世界選手権のボトル


原田選手から頂きました　日の丸は重かったでしょうね

今日のトレーニング:
・AM6:20　朝ジョグ/5km(5'50"/km)　後半は少し走れる...かな

走り方改革

今日のトレーニング：
・AM6:20　朝ジョグ/5km（6'06"/km）　身体は昨日より少し軽くなった　
　五島長崎用のフォーム（走り方）を練習。「スピード＜粘り」がテーマ
・木曜スイム(途中参加)/3,100m　足がツリそうになり、途中からタッチターンに変更

朝ジョグ

今日のトレーニング：
・AM6:20　朝ジョグ/5km（6'15"/km）　体が重く、喉の具合が悪い…
・スイム/2,000m　喉の具合は回復しましたが、左ふくらはぎがツリました

ここを乗り越えると、何かが変わる

雨が降る前に

今日のトレーニング:
・AM5:15　バイク(B)/33.8km　→　ラン/5km(5'14"/km)　雨が降りだす前にブリック

今日は葬儀と見舞いで疲れました

異音にイライラ

発生源の分からない異音に悩まされています。
上り坂で踏み込むと音が出ます。（ペダリングでカーボンが響く音）
厄介なのは再現性が不確実なこと、交差点で左折したり、信号のスタート時に出ることもあります。
チェーンリングや各部の増し締め、ペダルを交換、ケイデンスセンサーを取り外したりして走ってみましたが消えません。
やはりBBが原因か…　
原因が分からないというのが、どうも苦手です

今日のトレーニング：
・AM5:50　バイク（B）/16.8km　→　ラン/5km（4'56"/km）　朝ブリック
・スイム/2,500m　プル2,000m泳

明日は親戚の葬儀に参列...

交通安全のち畑仕事

AM9:45～PM2:30　春の交通安全イベントにボランティア参加

色んな子供と親達を見られ、勉強になりました

終了後、見舞いと買い物を済ませ…

草刈と耕運機　


今年は干し芋作りにチャレンジ

日没、終了…
まだまだやらなければならないことだらけ

XR'92mamaは…

里芋畑の草取りをやり切り、さらに母の日のが届き

今日のトレーニング：
・AM5:55　バイク（B）/44.5km（奥山往復/復路は途中までオレンジ）　→　ラン/5km（4'58"/km）　ブリックは