練習会（C練）

今日のトレーニング：
・バイク（B）/77.8km　浜名湖周回（奥山診療所～千頭峯経由）
・スイム/海練
女河浦（めがうら）海水浴場～礫（つぶて）島(2.2km)を往復



帰宅後…

・夫婦で夕ラン/6km（XR'92mamaは7km）　後半ペース

疲れました