今日のトレーニング:
・バイク(B)/77.8km 浜名湖周回(奥山診療所~千頭峯経由)
・スイム/海練
女河浦(めがうら)海水浴場~礫(つぶて)島(2.2km)を往復![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/63/3ee3f1d031d94208e2613d7a4346af0d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/5f/738586762108f60275b785f1e9d6034a.jpg)
帰宅後…
・夫婦で夕ラン/6km(XR'92mamaは7km) 後半ペース![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
疲れました
・バイク(B)/77.8km 浜名湖周回(奥山診療所~千頭峯経由)
・スイム/海練
女河浦(めがうら)海水浴場~礫(つぶて)島(2.2km)を往復
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帰宅後…
・夫婦で夕ラン/6km(XR'92mamaは7km) 後半ペース
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疲れました
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