スイムスタート

2019長良川ミドル、スイム第3ウェーブ（男性55歳以上＆女性）のスタート

バトルが少ないのが

第1ウェーブ、第2ウェーブ（4分、2分先行）と第3ウェーブの差

上手くない若手に進路を塞がれると

今日のトレーニング：
・AM6:00　バイク（G）/9㎞　→　ラン/5km（5'33"/km)　入院中のBHの代わりにロードで
・スイム/1,000m　リカバリー