2019長良川ミドル、スイム第3ウェーブ(男性55歳以上&女性)のスタート
バトルが少ないのが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
第1ウェーブ、第2ウェーブ(4分、2分先行)と第3ウェーブの差
上手くない若手に進路を塞がれると![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
今日のトレーニング:
・AM6:00 バイク(G)/9㎞ → ラン/5km(5'33"/km) 入院中のBHの代わりにロードで![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
・スイム/1,000m リカバリー
バトルが少ないのが
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第1ウェーブ、第2ウェーブ(4分、2分先行)と第3ウェーブの差
上手くない若手に進路を塞がれると
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今日のトレーニング:
・AM6:00 バイク(G)/9㎞ → ラン/5km(5'33"/km) 入院中のBHの代わりにロードで
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・スイム/1,000m リカバリー
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