咲き始め

奥山（馬門）の桜が綺麗です

ここは方広寺門前より早く咲きますね。都田川も少～し咲き始めました。

遠方で暮らす幼馴染みから、宮古島への激励の電話がありました。
久しぶりに聞く元気な声に気持ちが
ありがとう

今日のトレーニング：
・バイク（B）/35.3km（奥山方面）
　託送前にアームレストの高さ修正とチェーンに注油せねば

クリート交換

練習用シューズのクリートを交換しました

ペダルをキャッチしやすくなりました

今日のトレーニング：
・夜ラン/10km（4'54"/km）　刺激入れのビルドアップ

レース仕様

昨日の練習会、BHはレース仕様で

今週末は宮古島へ託送の準備です。

今日のトレーニング：
・スイム/2,100m　疲れない泳ぎでタラ〜っと　（…速くならないわけです）

手伝う人、鍛える人

朝からじいじの畑を手伝うXR'92mama

兄妹で里芋と生姜を植え付けました

その間、僕は…

TeamEIJI練習会
・バイク（B）/107km（132bpm/1,714kcal）　瓶割峠の上りで補給食の菓子パンで咽せている間に千切れました　やっぱりあんパンが　　（福津峠周回コース　TotalAscent 1,738m）
・ラン/10km（143bpm/651kcal）　山本選手と岩屋周回コース9周

帰宅後、急いで合流…

しかし、椎茸を採ることしか出来ませんでした

焼き椎茸

XR'92mama、一日お疲れさまでした
さて、我が家の里芋と生姜はどうしよう

ちょっと立ち止まり

奥山コース途中のモクレンが見事です


方広寺三重塔とハクモクレン

桜が咲くと綺麗です。

ロードバイクはちょっとした景色に立ち止まってみたくなります。
こんな時にトライアスロンバイクとの楽しみ方の違いを感じます。

今日のトレーニング：

3月のトレーニング：56時間　
・スイム/32.7km、バイク/502km、ラン/201.8km
　「これでロングディスタンスに出るの？」と問われる練習量です。
　特にバイクは
　そこで、宮古島は突っ込まず、バイク（157㎞）は6時間（26km/h）で考えています。
　そして、スイム1時間5分、ラン4時間45分（6'45"/km）、＋トランジットで、12時間完走を目指します
　
　さらなる不安材料…

　果たして、今の浜松と宮古島の気温差に適応できるでしょうか？
　15℃高い気温下でのフルマラソン……想像できません（想像したくありません）。