自家製ようかん

いただきものの栗で

秋の味覚

今日のトレーニング；
・スイム/3,000m　原田選手と
　100m（WU）→500m（板キック）→1,000m（パドル）→500m（プルブイ無し）→200m（フォーム）
　→{50m→100m→150m→200m}（1'10"/50m）→100m（CD）

　原田選手…スイムの前に10kmラン、明日は人間ドック（のち秋葉山？）、日曜はトライアスロン（サンライズ磐田）…恐るべし