keep going:
・AM5:35 バイク（B）/91.2㎞（いなさ湖→奥山→浜名湖｜27.8km/h）→ラン/5㎞（4’54"/㎞｜156bpm）
すぐさま…
草刈り→（昼食）→除草剤散布→梅を収穫
小（梅干用）10㎏ 梅干担当は老母
中（梅ジュース用）11kg ジュース担当はXR'92mama
弟が手伝いに来てくれたので、はかどりました
そして…
里芋、スイカの周りの草取り＆草刈り
毎年のことですが、ここから畑らしくしていきます
飽きもせず（進歩もなく）、この繰り返しも11年目
最後に…
義兄からもらった、落花生（13本）と
オクラの苗（4本）を植えました
トレーニンング/3時間45分、農作業/6時間30分、よく動きました。
…ということで
予定していた「夫婦で夜スイム」は休みました