keep going:
・AM6:15 バイク（G）/40.0km 集合場所（湯谷温泉）まで
・AM8:00 ラン/25㎞ 中田会長企画のマラニックに参加
朝霧湖 ダムまでの上り＆湖畔のアップダウンに鍛えられます
百間滝 ひんやり
阿寺の七滝 久しぶりの鉛山峠（よくオートバイで行きました）
坂あり、湖あり、滝あり、ダートあり、楽しい（懐かしい）コースでした。
機会があれば、＋鳳来寺もいいですね
・バイク（G）/40.0㎞ PM3:00 無事帰宅
・筋トレ/アブローラー、レネゲード・ロウ、バックランジ、ミット打ち