尉ヶ峰でトレイル練習

AM9:17 大会前の最終トレイル練習


往路のベストタイム36分15秒

山頂でソロ練中のグッチーさんと遭遇

風越峠で折り返してきたそうです

復路はグッチーさんに引っ張ってもらいました。

復路もベストタイム28分23秒（往復:7.4km）

AM10:48 登山口からバイク練へ


引佐峠→大谷峠→瓶割峠→福津峠→陣座峠
「ペダルを踏む×→回す」ことを意識しながら52.7km（思いのほかお腹が空いて）

帰宅後、がっつりご飯を食べて

AQUAのタイヤを交換（スタッドレス→ノーマル）

そして、暇そうなじいじを乗せて息子夫婦の家までドライブしました。

今日は2部練で距離を走る（ラン＆バイク）予定だったのに……
時間の使い方がマズかった……反省