大阪府健活マイレージ「アスマイル」を毎朝開いて、体重、血圧、脈拍などを打ち込むとともに、健康コラムを欠かさず読んでいます。それを読んでいたら、超悪玉コレストロール（ｓｄ LDL－CHO）は中性脂肪を減らせば、悪玉コレストロールに戻る、と書いてありました。
「えっ、超悪玉コレストロールを減らすことができるの」。ネットで調べたら、その通りでした。
超悪玉コレストロールは直径２５．５ｎｍ以下（ｎｍは１０億分の１ｍ）の悪玉コレストロール（ＬＤＬ－ＣＨＯ）で、動脈硬化を促進します。人間ドッグでは超悪玉を減らすことが動脈硬化の悪化防止につながることから、超悪玉を測定するようになりました。
基準値は３０ｍｇ/dl未満ですが、私は２０１７年４８．５ｍｇ、２０１８年５１．４ｍｇ、２０１９年４３．０ｍｇ、２０２０年４６．４ｍｇと一度もクリアできていません。
中性脂肪は２０１９年９６ｍｇ、２０２０年１０２ｍｇと基準値（１５０ｍｇ/dl未満）を下回っています。「これを続ければ、超悪玉を減らせるのか」
中性脂肪が増える原因は甘いものとお酒です。甘いものはほとんど口にしませんが、お酒は減らせないなあ。また悩みが増えました。
