10/26(Sun) 庄内記録会 5000×3

6:25起床
6:40～　8.1km(右回り)×1 38"36[4'46"/km]
脈25拍
夕方に備えてのゆっくりjog。昨日の30kmが効いている、臀部の疲労感が大きい。


アップ 内回り1周

1本目
1周の通過7'49"
16'58"[3'24"/km]

/13'20"/

2本目
1周の通過7'42"-2周の通過15'25"
16'43"[3'21"/km]

/7'20"/

3本目
1周の通過7'20"台
16'35"[3'19"/km]
脈28拍

ダウン2.3km×2周ほど

5000m×1の記録会だったが、庄内RTの有志の方と×3を実行。雨が降った後なのでグランドではなく、サイクリングロードで。1本目は4人で。2本目は名クラ河合が加わり5人で。1,2本目とも庄内RT古川さんの真後ろで走った。結構速かったが着いていくだけならできた。ただ、最後まで切れることなく付いていけるかは予想が付かないので不安。速すぎたということで2周目は多少ペースダウンしたが1本目は17'切って終える。繋ぎは結構時間があった。2本目も前半はペースが上がっていった。2周目直前でペースダウンしたが、意外とこれでも疲労が溜まっていたみたい。
3本目、これが兼 庄内記録会。2本目と同じようなペースで入るのかと思っていたが、スタートと同時に古川さんが飛び出す。予想以上の速さに反応できなかった。河合が付いていく、離れるわけには行かないので自分も河合についた。が、古川さんには逃げられ、あとは後ろから自分のペースで維持するしかなかった。と思ったが、河合たちがそれ以上上げなかったので、敢えて勝負に出た。スパートして単独2番手を走る。が、すぐにペースダウン。結局2人に追いつかれ、すぐに置いていかれた。1周目中盤では更に後続に並ばれる。恒川さんに並ばれた。が、トラックバックストレート側のストレートでもう一度自分から上げて引き離しにかかった。一旦は成功したがまた追いつかれ、そして置いていかれた。2周目後半、さらにもう1人に並ばれかけたがそのたびにペースアップして譲らなかった。ラスト600mくらいは臀部の疲労だけでなく、足の裏にも力が入らなくて指が痙攣しかけた。何とか逃げ切って6位くらい(?) 河合は20秒くらい前。恒川さんは15秒くらい前だった。