7/29(Fri)

体操
23:40～
■jog 矢作川堤防(反時計回り) 8.1km
LAP A.HR M.HR A.Pit M.Pit A.Str
1 4:41 120 135 177 186 1.21
2 4:22 143 150 183 188 1.25
3 4:18 141 148 183 188 1.27
4 4:15 145 153 184 189 1.28
5 4:31 148 151 183 188 1.21
6 4:33 145 149 182 188 1.21
7 4:31 149 152 181 186 1.22
8 4:27 149 152 182 186 1.23
8.17 42"2 152 155 184 186 1.28
Ave 4:27 142 155 182 189 1.24
total: 36'21"

体操

ノースリーブ,ランパン,ターサーRP2。
一昨日よりマシだが、動きは重い。jogの頻度を増やさないと戻すキッカケすら作れない。

計 8.17 km