1/22(Thu) ゆっくりでも走る習慣をつくる

23:20帰宅
23:35～　8.1km×1(左回り) 34'21"[4'14"/km]

朝はアラームで起きたが結局走り出せず。
日中、最近無理な生活をしたのか(!?)また胃か腸で出血しているようだった。
夜、帰宅して雨が降っていたので、ウィンドブレーカーを着込んでゆっくりとjog。今日はこなすだけ。無理をせず脂肪燃焼と毛細血管の刺激を図る。