1/3(Sat) 朝：ロングjog

6:00起床
6:20～　jog 20.4km
52'56"[5'11"/km]-47'31"[4'40"/km] 計1:40'27"
中畑橋堤防-港南グランド折り返し。
上下ともウィンドブレーカーで。ゆっくり。風を強く感じ、進まない。昨夜と同じでペースは上がらない。一時間半のjogですら維持するのに余裕がなかった。