3/23(Tue)

23:52～
■矢作川堤防(右回り) 8.16km+0.88km
4'29-4'15-4'19-4'13-3'58-4'15-4'14-4'27-46"
total 34'55" +4'32"
体操
(ドリルせず)

上下薄手ブレーカー+手袋+ヒートレーサー2。
10日近く経つのにまだ腰が痛い。日月と走っていないが土曜の疲労感も残っている。中盤はピッチを保てたが6.5kmくらいで股関節廻りのパワー不足を感じる。臀部・ハム・膝の裏も疲労感蓄積。内踝も右足左足とも突っ張る感じ。

計 9.0km