4/20(Tue)

23:24～
■矢作川堤防(左回り) 8.16km
4'51-4'56-4'50-4'51-4'53-4'35-4'24-4'38-38"
total 38'35" [4'44/km]
■Downjog 0.85km
体操
(フォアフットドリル4種+ランジ)×2+他ドリル

ロングスリーブ+短パン+ヒートレーサー2。手袋なし。日曜の5000mでだいぶ走れるようになった感覚があるが、昨夜は眠気に負けてスタートできず。今日もスタートしないところだった。可動域が広がっているので米津橋に向かいたかったが、今日はまだ無理せず軽めに8.1km。スタートしてみるとペースが上がらない。最後までこなすだけのjog。久々にドリルを入れる。

計 9.0km