3/27(Sun)

17:20～
■jog 1時間
臨海公園まで往復
園内は芝生の上でゆっくりjog
半分ほど走ったところで
流し 約150m{150m}×5 腕・脚の軌跡を意識
を入れる。

計 11.5km

きょう審判講習会だったことを夜になって気づく。