2/15(Wed)

朝走れず

上下ジャージ,上下薄手ブレーカー,防風手袋,マジックスピード
体操
23:35～
■jog 矢作川堤防(反時計回り)
1 4:32 4:32 124 134 180 189 1.23
2 8:51 4:19 136 142 183 186 1.27
3 13:11 4:19 133 136 183 188 1.26
4 17:30 4:19 136 140 183 186 1.26
5 22:04 4:35 137 144 183 192 1.19
6 26:31 4:26 135 146 183 186 1.23
7 30:50 4:19 143 146 183 186 1.27
8 35:03 4:13 143 148 184 190 1.29
8.14 35:37 0:35 145 146 184 188 1.33
Ave 35:37 4:23 136 148 183 192 1.25
total: 35'37"
HR 141-160:10'20"/161-180:0'00"
体操
動き作りドリル

59.2kg BMI:20.9
6.7% 52.4kg
1502kcal

今季のレースが終わりオフ期間。このうちに臀部の強化ができれば厚底対応もできるかもしれないので久々にマジックスピードを履く。接地時に臀部に痛みはないが、ドリルをしているとまだ左股関節付根が不安定、別大で長時間使ったからか？

計 8.14km