9/7(Sat)

6:00 起床
朝食
7:45 臨海公園
■jog 園内舗装路 大回り(左回り)
46'16"

準備
9:30-11:30
後期スポーツ教室1/15(ランニングの基本1)

　刈谷ナイター後、全く走っていない。2週間に1回走るという低頻度。小学生時以降20数年間でいちばん少ない。刈谷ナイターは帰ってきてその晩は一睡もせず、翌日以降も全く走る時間確保できず。あっという間に2週間。そして明日はまた八ツ面TT。鉄人レースも迫ってきているが全くバイクに乗っていない。
　とりあえず、jogスタート。Tシャツ+短パン。微風が秋っぽくなってきたが日射に慣れていなくてダメージが大きい。入りはキロ5分半くらいのペースで慎重に入った。1周目で脚に痒い汗をかき始める。発汗に慣れていない時に出るヤツ。汗のかき方を身体が忘れている。ま、600m程度で感じたならマシと捉えるか。もっと後でジワジワ来るような鈍さだったら、それはそれでマズい。刈谷ナイターの反省から、踵を高く引き付けることを意識したが、長時間持たず。ペースもそこから上がることは無く。ただのjogなのに、心肺に余裕がない。肺活量が少ない。30分足らずで給水したくなったが我慢。臀部が弱く足の引き付けも小さくなる。ストライドが狭まり、キロ6オーバー。1時間jog我慢できない。秀樹さんが到着して準備を開始するまで我慢して、46分で終了。でも最後の方はキロ6分半から7分ペースまで落ちていた。
　スポーツ教室の最中に、I田T哉がランニングしていたが、軽快なペース。刈谷ナイターのDownで一緒に走ったが、自分が振り切られる…明らかに彼の方が走れている。


計 7.7km