11/23(Sat)

20:00 西尾総合グラウンド
■jog 60'

当面目標は無いが、たまには繋いでおかないと体が錆びついてしまう。
なんとなく1時間jog。ゆったりと。上下ともジャージ+ウィンドブレーカーを着込んで。
最初にウォッチを見たのが開始して7分弱。この時点で ふぅ今日はよく走った、と思った。右足底筋～踵と両膝が久々に自重を受けてびっくりしているような感覚。
ナイターでサッカーをやっていたのでグランドの大外を右回りしたり川沿いを左回りしたり、心肺への負荷はかけず1時間で終了。

約12km