夏バテ予防の食事

地元食推協の勉強会が開かれました。

今月のテーマは「夏バテ予防の食事」。

　　

暑い夏を乗り切るためのポイントは

　●ビタミンB1を含む食材（豚肉、うなぎ、ごま、大豆など）を
　
　　摂って、疲労回復

　●香辛料、香味野菜で食欲増進、発汗作用UP
　　
　●クエン酸を含む食材で疲労回復
　　
　●野菜を食べよう！！

熱中症クイズもやりました。(^O^)

　　　　
　　　

調理実習で作ったものは

　・豚肉と野菜の重ね蒸し

　・簡単　具だくさん冷や汁

　・切干大根のカレー風味

　・トロピカルヨーグルト

 

 

今年度も、袋井市食推協の一員として

楽しく活動していきたいと思います。　

皆さん、よろしくお願いします。(*^_^*)