昨日は11時すぎに寝ましたがね、目を覚ましたらまだ2時半でしたね。いつものようにトイレに行ってまた寝ました。つまが今日は早番の日で、仕事が5時からなのでね、3時半に起きだしましたね。なんとなくそれで眠れなくなり、リハビリ運動を始めました。
腹筋二種類と骨盤底筋運動、ゴキブリ体操と、朝のフルコースをやっていたら完全に目が覚めて起きてしまいました。
5時に朝食開始、野菜ジュース、サニーレタスをお皿一杯マヨネーズで。茹でた鶏胸肉を一皿辛味噌で。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/84/9882df14d9ef082ad15d32cda48e5088.jpg)
アイスコーヒーを何倍も飲んでから8時半に家を出て内科クリニックへ。A1cは5.6でしたね。体重は4キロ増えてしまいましたが。 O先生に言わせるとこれぐらいは仕方がないそうな。あの一時の73kgという数字はかなりの無理があったという事らしいです。安全に減らして痩せろということみたい。今日は40日分の薬を出してもらい帰ることに。9時からの診察で、8時半に来たのに、もう先客が三人もいましてね、終わったのは11時。とりあえず家に帰って休む事に。またコーヒーを二杯飲んでお昼、今日はラーメンでした。好きですねえW
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/da/dce76c52b682fb172a38faf27a0e7db3.jpg)
後ろの野菜は茹でたキャベツ、ラーメンのスープに合いますね。
腹筋二種類と骨盤底筋運動、ゴキブリ体操と、朝のフルコースをやっていたら完全に目が覚めて起きてしまいました。
5時に朝食開始、野菜ジュース、サニーレタスをお皿一杯マヨネーズで。茹でた鶏胸肉を一皿辛味噌で。
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アイスコーヒーを何倍も飲んでから8時半に家を出て内科クリニックへ。A1cは5.6でしたね。体重は4キロ増えてしまいましたが。 O先生に言わせるとこれぐらいは仕方がないそうな。あの一時の73kgという数字はかなりの無理があったという事らしいです。安全に減らして痩せろということみたい。今日は40日分の薬を出してもらい帰ることに。9時からの診察で、8時半に来たのに、もう先客が三人もいましてね、終わったのは11時。とりあえず家に帰って休む事に。またコーヒーを二杯飲んでお昼、今日はラーメンでした。好きですねえW
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後ろの野菜は茹でたキャベツ、ラーメンのスープに合いますね。
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