今日も不眠から始まる、、、

昨日は11時すぎに寝ましたがね、目を覚ましたらまだ2時半でしたね。いつものようにトイレに行ってまた寝ました。つまが今日は早番の日で、仕事が5時からなのでね、3時半に起きだしましたね。なんとなくそれで眠れなくなり、リハビリ運動を始めました。

腹筋二種類と骨盤底筋運動、ゴキブリ体操と、朝のフルコースをやっていたら完全に目が覚めて起きてしまいました。

5時に朝食開始、野菜ジュース、サニーレタスをお皿一杯マヨネーズで。茹でた鶏胸肉を一皿辛味噌で。



アイスコーヒーを何倍も飲んでから8時半に家を出て内科クリニックへ。A1cは5.6でしたね。体重は4キロ増えてしまいましたが。 O先生に言わせるとこれぐらいは仕方がないそうな。あの一時の73kgという数字はかなりの無理があったという事らしいです。安全に減らして痩せろということみたい。今日は４０日分の薬を出してもらい帰ることに。9時からの診察で、8時半に来たのに、もう先客が三人もいましてね、終わったのは11時。とりあえず家に帰って休む事に。またコーヒーを二杯飲んでお昼、今日はラーメンでした。好きですねえW



後ろの野菜は茹でたキャベツ、ラーメンのスープに合いますね。