今日は疲れたから早く寝ましょう、、、

午後は昼過ぎに長椅子で横になり、40分ばかり寝ました。吸い込まれるようにね。その後、薬局へ内科の薬を買いにゆきました。薬局は先日救急車で運び込まれた大病院のそば、自宅からは疲れ気味なので、バスで行きました。座れませんでしたね、杖を持った人がいっぱい座っていて。

帰りはなんとか歩いて帰りました。夕食は早めに。まずは沖縄料理、マーミナチャンプルー。もやしね。



豚バラ、豆腐、ニラも。次は韓国風なのかな？ハスを下ろして、エビやシソの葉などを入れて焼いたお焼きですね。チーズも入って美味しいです。



あとのおかずは大根水キムチ、トマト。最近トマト高いですね。



御飯と味噌汁、あと青森の従姉妹から送ってもらった塩雲丹。もう最後になりました。美味しかった。

今日も不眠から始まる、、、

昨日は11時すぎに寝ましたがね、目を覚ましたらまだ2時半でしたね。いつものようにトイレに行ってまた寝ました。つまが今日は早番の日で、仕事が5時からなのでね、3時半に起きだしましたね。なんとなくそれで眠れなくなり、リハビリ運動を始めました。

腹筋二種類と骨盤底筋運動、ゴキブリ体操と、朝のフルコースをやっていたら完全に目が覚めて起きてしまいました。

5時に朝食開始、野菜ジュース、サニーレタスをお皿一杯マヨネーズで。茹でた鶏胸肉を一皿辛味噌で。



アイスコーヒーを何倍も飲んでから8時半に家を出て内科クリニックへ。A1cは5.6でしたね。体重は4キロ増えてしまいましたが。 O先生に言わせるとこれぐらいは仕方がないそうな。あの一時の73kgという数字はかなりの無理があったという事らしいです。安全に減らして痩せろということみたい。今日は４０日分の薬を出してもらい帰ることに。9時からの診察で、8時半に来たのに、もう先客が三人もいましてね、終わったのは11時。とりあえず家に帰って休む事に。またコーヒーを二杯飲んでお昼、今日はラーメンでした。好きですねえW



後ろの野菜は茹でたキャベツ、ラーメンのスープに合いますね。