今日こそ早寝ね、、。

今、8時半を過ぎましてね、つまは食器を洗って寝室へ行きました。わたくしも、夕食後の目薬三種類も差し終わり、残っていた運動のノルマ、スクワット60回も終り、棒体操も四種類の体操を20回ずつ3セットを終わり、食後の歯磨きも終わりました。あとはさっとお風呂に入って寝るだけですね。ああ、6時過ぎの夕食の写真を。まずは蟹玉。餡はわたくしの作でございます。



鶏腿肉のロースト。後ろの菜っ葉はチコリですね。



こまつなはいじってませんので。蒸したブロッコリー、野菜高いですね。



御飯と味噌汁はつまの作。


美味しく頂きました。

今日のつまの料理、、。

午後の3時過ぎでしたかね、今日も元気出してなんとかノルマの8000歩あるこうとウォーキングに出かけました。何度もiPhoneに目をやって確認しながら歩いて来ました。

家に帰るとつまがきょうの料理見る？と聞きますのでね、今日は俺が料理するよ、と言いますと、もうできた料理を出して来ましてね、わたくしがやるはずだった料理です。まずはインチキ蟹玉ね。



まあ上手く焼けてはいますけどね。それから漬け込んでいた鶏腿肉のオーブン焼きね。



これは周りでジャガイモも焼いてね。まあ美味しそうに焼けてはいましたが。あと小松菜のおひたしとかね。



でもねえ、6時に食べ始めるものを何で4時に作ってしまうのよねえ。このつまの性格は何とかしてもらいたいですねえ(笑)

今日は五時半、、、

十時に寝たんだから、七時間半も寝てるのにね、なんでまだ眠いんでしょうね。

今朝も頑張って体操するおっさんでございます。腹筋を六十回ずつ二種類。ゴキブリ体操というのも六十回、骨盤底筋運動も六十回。ま、あいだあいだに深呼吸を混ぜますしね、一応終わって階下へ降りる頃には6時半になっていましたね。まずは歯磨きをしてから今日はお風呂に。髭剃りとシャンプーも。薬のアレルギーのせいか、髪も薄くなって来たような。蕁麻疹の跡がかゆいのは相変わらずですし、泣きっ面に蜂という感じですね。まあ年なんだからと半分あきらめに境地ですね。せめて洗って綺麗にしようと。出て朝ごはん。昨日の残り物と既製品の野菜スープをチンして。鶏胸肉を蒸したのも。



なんか疲れている感じでね、長椅子で1時間半ばかり朝寝。小原庄助さんですな、酒は飲まんけど。

起きてウォーキングに出発。帰宅して買って来た牛乳でヨーグルト作成。混ぜてパックごとメーカーへ。



昼御飯はモロヘイヤのカレー。残り物のおかずがパンチャン。