炒飯おいしいな

久しぶりに作りました。生姜のみじん切りも入れて、香りを効かせました。美味しく頂きました。スープは野菜の出汁も効いていましてね、美味しかったですよ。



後ろに映り込んでいるベビーホタテ、午前中のウォーキングの時、魚屋で買いました。だいぶお徳用なパックでしてね、量がありました。醤油とみりんとお酒で。右の小松菜はスーパーで100円、ジャコと。



同じくスーパーで100円だった南瓜、一応国産。北海道産だそうです。



相変わらず安い買い物で食べておりますわ。午前中の歩きはこんなものでした。



午後は歩けるかなあ。酢豚の肉はもうタレに漬け込んでおきました。あとは妻に丸投げしましょう。

今日は中華な１日になる予定、、、

豚肉のブロックを久しぶりに酢豚にすることになりました。昼食は焼いてある叉焼や買ってあるなるとを使って炒飯だそうな。ちょっと街中華っぽいかな？

昨日は9時半就寝、11時半にトイレ。次は5時でしたけどまた眠れましてね、7時まで眠っていましたわ。睡眠9時間半、良いですね、病人はこれぐらい休まなくちゃ。頑張って昼寝しないでいるんですから。

今日は朝食は納豆。ワーファリンやめたんだから食べなくちゃあね。今飲んでるリクシアナのほうが非常に良い薬見たいね、医者に言わせると。



サラダとステーキの付け合わせの卵と野菜は昨日の夜のスライドです。野菜ジュースは新しい大瓶買って来ました。これが甘みがなくて美味しいです。一番高いけど。

さて、買い物とウォーキングに行ってきましょうかね。

夕食の続きです、、、

我が家の妻のいつもの料理法、ステーキを焼いたフライパンで、ズッキーニや、椎茸、エリンギなどを炒め、卵を焼きますね。ステーキの滲み出た油で焼くと美味しいんですよね、卵も野菜も。



ステーキがどうも小さいと鎌倉ハムのウィンナも。なぜか魚屋の売り出しで買ったものW



先日剥いて冷凍しておいた枝豆、茗荷とキュウリと生姜の梅酢漬け。これらも御飯の友ですね。



今日も美味しく頂きました。つまが起きているうちに腰にロキソニンの湿布を貼って貰いました。そのために今日は8時前にお風呂に入りました。今、スースーして気持ちいいです。明日、腰痛がおさまっていると良いですね。

今日はなんとか早く寝よう、、、

まあ、そう思っているんですがね、テレビではイングランド対アメリカのラグビーを中継していますがね。今日は二回のウォーキングでこれだけ歩けました。1万歩は無理な感じでした。8577歩。



帰って来て少し休んで夕食でした。白い御飯と野菜スープ。キュウリの太いのが入っています。



意外と美味しいです。煮えたキュウリ。今日のメインはニュージーのステーキでした。



サラダはグリーンリーフとトマトね。新しく、今日届いたオリーブオイルを使用。



字数がいっぱいになりそうなので続きます。

歩くしかないですね

昨日循環器内科のS先生の診察を受け、普段内科の先生に聞けなかったことを二、三聞いてみました。薬に関しては、ワーファリンを止めて、リクシアナという薬になりましたが、今の薬の方が良い薬だと自信を持って言える、真面目に今の薬を飲んで下さいと言われました。その良い薬で薬疹になってりゃあ世話ないですよね。昔M先生という名医が「あんたは高い薬を飲むとアレルギーを起こすんだから」といみじくもおっしゃいましたけどねW

歩くのも良いそうです。今の薬を真面目に飲んで毎日沢山歩いていればあんたは長生きできるよ、というご託宣のようでした、あはは。

で、午前中の歩いた歩数はこれ。4645歩ですか。今日も9000歩いけるかな？



左はアイスコーヒーです。昼寝しない様に、毎日午後はこれですね。朝はブラックのホットですがね。リハビリ病院にいた頃を思い出しますね。食堂のタダで飲めるコーヒーは美味しくないので、よく一回の自販機のコーヒーを買いに行きました。行動の自由が許されるまでは、何時もリハビリの先生に付き添いで行って貰いましたね。ご迷惑をお掛けしました。自由になってからはiPad持参でネットをしに行ってましたけどね。あの自販機のコーヒーもちょっと薄かったなあ。思い出しますね。

まあなんか冴えないですねえ・・・

　いやねえ、気分がね。寝すぎたのかねえ。１２時に寝て８時半に起きたから、それほど寝すぎという感じでも無いんですがね。眼がはっきりしませんな。これは目薬のせいですな。緑内障の。目薬がキツイので、差すとなんか不快感があるんですな。まあしょうがない、失明だけは避けたいですからね。私はまだ、視野の狭窄もないみたいですがね。すぐ上の兄なんかは見にくいとぼやいていますがね。私は眼圧もそれほどではないし、眼科の病院代だけが辛い感じですが。モルモットみたいに毎日四種類の目薬をさすという療法をしていますがね、その目薬代も痛いですな。乏しい年金が医療費ですっ飛びますね、わたくしの暮らしでは。

　朝起きると眼がにちゃにちゃする感じがするので、コンタクトレンズをしている人用の眼の洗浄液で洗います。食後、四種類の目薬をさしますので、また目がニチャニチャしてくるから、薬が吸収された頃合いを見計らってまた目を洗う日もありますね。今日も洗ってから散歩に出かけるか。

　今朝はなんか疲れている感じでしたので、腹筋運動はお休みにしました。ゴキブリ体操だけ真面目にやりましたけど。涼しいからウォーキングは真面目にやるつもりでいます。そろそろ出掛けたいけど、腰が持ち上がらないですねえ（笑）

昨日の夜、CDをiPhoneに取り込もうといろいろやったんですがね、不能でした。先日、Apple IDのパウsワードは復活出来たんですがね、iTunesとの連携が上手くいってないみたいでね、CDはうまく取り込めませんでした。あーあ、もうやる気がしないなあ。今このブログはMacBook Airで書いているんですがね、写真が上手くいかないので字だけの時はこれで書けますね。写真は撮ってすぐにはマックの方には反映されないので、書き込む時に新しい写真はアップ出来ないんですよね。ですから、すぐにアップしたい写真がある時はiPadで描きています。なんかなあ、という感じですね。これ以上いろいろ相談してもね、ま、いいか、という感じですな。どうせ大したことやるわけじゃあ無いんですから、あはは。

　さて、歩きに行きますか。趣味は散歩と貯金だもので。

病院の待合の椅子で暇なので考えたこと・・・

　病院には余裕を持って介護タクシーを予約していましてね、またあの会社のドライバーさんたちは皆が皆んな、早めに来るんですわ。真面目なんでしょうな。私も真面目なサラリーマンだったからよくわかりますがね。まあお客としては疲れるかもね。で、予約時間の３５分ぐらい前には病院につきましてね、内科の外来の椅子に座ったときは予約時間の３０分前、本でも読むしかないですね。

　宮城谷昌光著「三国志」ですな。ほとんど病院で診察を待つ間にだけ読んでいるんですがね、もう十一巻になりましたわ。今日読もうとしたら栞が入っていない、仕方なく最初から読み進みましたが、どうも内容に読んだ覚えがないんですな。忘れっぽくなったなあ、小脳梗塞の後遺症か？なんて思って読んでいましたが、今ここで今日4回目のブログを書き始めていて気がつきました。良く見ると、第十巻に栞が挟んでありますね。そうです、まだ十巻までしか読み進んでいなかったんですな。少脳梗塞の後遺症ですかねえ、あはは。

　宮城谷さんの「三国志」は確か十二巻で終わりますね。あと三冊か。次には何を読んだら良いのかな？中国語の原書は読む気はしないし、読めないしね。翻訳でも読む根気は無いでしょうね。三国志演義は好きでないし、吉川英治の三国志か、最近ではあのハードボイルドの先生が書いていますな、何をトチ狂ったんだか。ああ、北方謙三先生ね。あの人ももう７１歳なんですね。私より上なのか。

　北方先生の三国志でも買ってみましょうか。まあ、あまり趣味を広げても自分の残された時間では収拾が取れなくなるだろうと思っているので、三国志に凝ってみようかなと思っています。

　高校時代の友人で中国の古典に詳しかった友がいましてね、私にはチンプンカンプンな話だったことを思い出しました。

今日は珍しく疲れず、、、

ええ、診察もそう待ちませんでね、先生に呼ばれてもそっけない感じでね、これから何に気をつけて暮らせばいいですか？と聞いたら薬をちゃんと飲むこと、よく歩くこと、だそうな。そんなのわかってるわ。

まあ、支払いも160円だったしなあ、素っ気ないのも仕方ないですかね。次回は一年後にしてもらいましたわ。

帰りも行きと同じ介護タクシーをお願いしました。で、買い物は無し、歩数も伸びず、こんなもの。



夕食は久しぶりにマグロのすき身で手巻き寿司。こんな感じに用意して、こんな感じで巻いて。





いやあ、美味しいマグロでございました。紫蘇の葉もそろそろ穂が出始めて、終わりに近いですね。また紫蘇の実の味噌漬けを作らされますね。まあつまには病気で迷惑をかけましたからね、頑張りますわ、無理せずにね。

午後は病院、、、

午後は先日救急で入院した大きな病院の循環器内科の検診です。ほとんど一年ぶりですね。先生方のコンピュータは皆つながっているはずだから、吃驚しますかねえ、S先生は。まあ私に倒れるだろうと予言したわけじゃあないからな、そこまでは親しくなかったと思うし。まあ、生きていることは喜んでくれるかしら？

今日の予約は遅くてね、4時なんですよ。福祉タクシーは確か、3時半のお迎えだったかな？今1時50分、もうしたくは全部できてましてね、歩いても間に合うんですが、あそこまで歩くと身体が間に合わない、ちょっと遠いんですよね。元気な頃で23分、杖をついている今は30分はゆうにかかりますね、やめときます。

お昼はラーメンに蟹玉を乗せて、これは広東麺と言うのかしらね、何でだろ？美味しいですけど。



付け合せは漬物、今日庭で採れた茗荷と生姜ときゅうり。菜っ葉は昨日の小松菜です。ダイエット。



麺は二人で半分ずつ。

なんとか

八時間半眠れました。昨日は9時半就寝、トイレに起きたのは0時半、3時半でした。だんだんストロークが伸びているかな?5時間ぐらいに伸びてくれると嬉しいのですが。

起きたのは6時ですね。トイレに行き、冷房をつけて少しだけ運動、足首のぐるぐる体操。膝から下を色々と。そのあと、ゴキブリ体操を。手と足を上に伸ばしてブルブルと。これを60回やって起き上がりました。今日の予定は病院行き。循環器内科の久しぶりの診察。倒れる前以来ですね。結構待つし、疲れるので、今朝は腹筋運動はお休み。今日はあとはウォーキングだけですね。

朝の予定表、チェックリストに従い、まずは歯磨き、次は血圧測定。110ー72、低いですなあ。カウンターを見るとつまがモロヘイアカレーを用意してありますね。これをチンして、冷蔵庫から野菜スープも出してチン。あとししとうも食べましょう。



カレーをご飯にかけてぐるぐると混ぜて、、、



美味しく食べて朝の目薬四種類、飲み薬も忘れずに。今日のゴミ出しは容器包装プラ。TVでも見るか。