夕食の続き

おつまみに面白いものを。先日貰った釣り鰺の中骨を冷凍しておいたやつ、今日つまが干していましね、骨煎餅ですね。頭もこんがりで食べられました。わたくし、飲まないんですけどね。美味しかったです。



あとはいつものおつまみ、ダイエット料理です。切昆布の煮物も新しく煮ました。前回、消化不良気味でしたので、今回は柔らかめに煮てくれたそうです。美味しかったです。



今日は運動とウォーキングの他にはまた家の中の片付けをしていました。まあ処分がお金のかからないように、市で引き取ってくれるものが先ですね。缶以外の金属という分類で、オーブンの皿と鉄瓶が二つ。不燃ごみで出す植木鉢とかも一袋。あと着られないスーツなんかも出しちゃおうかなあ。使わないつもりの電気絨毯とか、大きすぎるスーツケースは大ゴミですね。なんか考えていると楽しくなって来ますわ。

切り昆布の写真です。これも狙ったところに入れられませんが。

あとは寝るだけ、、、

そう思ってテレビをガチャガチャと回していたら、ラグビーがウェールズ対ジョージアなんてのをやっていますね。ジョージアがモールを押し込んでトライを取りましたね。でもこれはウェールズ有利でしょうね。見てると遅くなるから、お風呂に入って寝ましょうね。今日はよく運動したから早く寝たいです。



二回歩いて歩数は8000歩弱。今日の夕食は御飯ともやしスープ。玉子焼きはステーキの鍋で焼いたの。



メインはステーキ、ニュージーランドの腿肉。素っ気ない色だけど味は悪く無いです。



野菜はサラダ菜とグリーンアスパラ。





夕食の写真は続きます。

南風強し、、、

若い頃、そう、もう40年近く前、ヨットに夢中だった頃、こういう風が吹くと楽しかったなあ。ああ、東京湾内のレースの時ね、風は強くても波は立たないのでね。相模湾だと波が凄くてレースは中止ですけどね。二流の選手だったから、波の無い強風の場面しか勝てなかったなあ。武器は体重だけでしたから。あの頃、巨漢なんて言われてたけどまだ80キロしか無かったなあ。今は?考えたくないです。

今朝起きてから、またダイエットの目覚めた感じで、昨日も運動したのですが、今日も休まずに運動しています。朝起きて腹筋、足などの運動はしましたが、昼間もやっています。まあ、健康になるためにやっているんですから、それで具合が悪くなってもしょうがないですね。考えてみると、リハビリ病院では、日曜は一時間ぐらいしかありませんでしたが、平日はびっしり毎日三時間運動していましたからね。まあ1時間のうち、はじめの15分間ぐらいは、マッサージなどの治療でしたけどね。ああ、だから家で運動してると疲れが残るのかしらねえ。

午前中のウォーキングのついでの買い物、今日はスーパーでポイント5倍の日で、色々買ってきました。鶏肉、豚肉、ステーキ用の牛肉とかね。蟹玉用の小ぶりのフライパンも買いました。明日あたり、天津麺かな？お昼は簡単メニュー。切り干し煮、キャベツとベーコン炒め。歩きは4000歩行かず。

早起きしすぎ、、、

昨日は確か、11時半に寝付きましたね。一度2時半にトイレに起きたけど、すぐに眠って今度は4時半だったかな。少し寝たけど、5時半には起きてしまいましたね。今朝はやる気が出ましてね、腹筋二種を六十回ずつ。足首を柔らかくし、膝下を柔らかくし。ゴキブリ体操も。どうも足首のあたりのむくみが気になります。骨盤底筋の運動も。これで起き上がり階下へ。歯磨き、血圧から始まる朝のフルコース。スクワットもとりあえず三十回やって朝食。ほとんど昨日の余りものか?



御飯、タンメンの野菜。野菜ジュース、かに玉一切れ、獅子唐、鉄砲漬けの最後の一切れ。

運動のしすぎか、疲れて長椅子で寝てしまいました。つまに「マカオやってるよ」と言われておきました。懐かしい街並み、お店たち。また行けるかな。

さて、ウォーキングに出かけますか。今日は小ぶりのフライパンを買うつもり。ええ、蟹玉用ですわW