まあ、椅子でうたた寝するほどではないですが。明日お仕事の妻は7時半にいつものように就寝、まあゆっくり寝てください。私は9時まで起きてるつもりです。
今日は寒いので、夕方の散歩には出る気がせずにパス。家の中でうそうそ歩き回ったぐらいで歩数は伸びませんでしたね。
5000歩も届かず、4967歩。最低ノルマに達したぐらい。
夕食は早めにスタート。先ずはオードブル、ラ・フランスに生ハムを合わせて。
昨日2個買ったアボカドの1個を潰して。
シウマイの皮を焼いてカナッペ代わりに。この様にしてね。
このアボカドは美味しかった。あとは白菜漬け。
大根の煮物、今日は昆布と。
メインのご飯はカツ丼。ご飯は少ないですね、2点半ぐらい。ご飯はどこだ？
まあ、頭をおつまみにしてW 美味しかったですが。
ただいまラグビー神戸対静岡をテレビで観戦中。眠くなったら寝ちゃおうかと。
つまが、おいしかったからまた作ろうというので下ごしらえ。買ってきた大根を薄切りにし、細く切りました。
あんまり細くは切らない、だから割り干し大根と呼んでいます。今日は晴れていて風が強いので、こういう日はよく乾くだろうというのがつまの計算。切ったそばからざるに入れてゆく、
終わった頃には半分の大根からざる一杯の割干しが刻めた。
これを網戸の上に広げて干しますね。二、三日で乾くか。そしてストーブにかけて煮ますね。美味しいんです、これが。
このあと風呂に入り、よく温まってから着替えてマッサージ治療院へ。結構効きましたね。終わったあとなかなか立てなかったぐらい。また足の脹脛が痙攣を起こしそうになってね。先生がよく揉んでくれたからか。夜中に腓返りが起きないと良いね。
終わったあと一回りしてから、今度は交流磁力治療へ。まあこれは座っているだけだから。ワンクール待ってから入場。もう暮れが押し迫ってきたというのに、年寄りたちは暇だね、金取られないといっぱいくるね。まあわたくしも同じ穴の狢ですけどね。機械なんて絶対に買わんもんね。ただだから来るだけW
このあと三階の百均の店へ。つまに頼まれたキッチンポリ、小の80枚入りを買う。前は100枚入りだったらしい、実質的値上げですね。わたしゃあ気が付かなかったけど、つまは見てすぐにそう言った。すごいね、鋭い。それから、ジャージーのパンツの紐が細くなって使いづらいので新しい紐と紐通しを購入、百均てすごいね、こんなのが欲しいと思うと大抵ある、100円でW あと柿の種をいつものが欲しかったけど売り切れみたい、代わりに都あられというのを買う。これで438円。
地階のスーパーへ。マルちゃんの醤油ラーメン三玉入りを買う。昨日一袋あると思ったらないらしい。もう一袋買えば三回食べられるとつまに言われて。ここの麺は細麺でつるりとして美味しいのです。あとは野菜類、地場産50ポイントもらえるので大根を買う。あとエゴマの葉、セロリなど。997円でしたね、えらい、千円使わなかった。
今日はお茶屋さんの来る日。茎茶と煎茶のブレンドを作ってもらう、おまけの一杯が魅力、割安になる。海苔も一袋、だいたいこれで一ヶ月保つね。お茶は他でも買うから、あと貰い物もあるし。時々寿司屋の旦那が旨いお茶を持ってきてくれるからね。
これで帰ります。魚屋は覗いただけ。食べたい魚はなかった、また明日に期待。今夜はカツ丼だし。
帰宅、歩いたのはまだ4905歩でしたね。夕方も一度出ましょうか、でも寒いからなあ。
昼食はワンタンメン、というよりエビ餃子麺ですね。
この餃子は国産の芝エビで作りましたやつ、美味しさが違いますね。薬味にアサツキとパクチーを。美味しいね。
デザートのヨーグルトにはキウィを合わせて。
キウィがちょうど良く熟れましたね。おいしかったです。
昼寝したいけど寝過ぎちゃいそうだから我慢します。
フード付きのパーカーに薄手のダウンを羽織り、まだ寒そうなのでマフラーを巻いてゴミ出しへ。寒いので最短コースで帰りました。これしか歩けず、
542歩、とほほな朝。ゴミに出そうかと昨日の採血の結果を見ていたら、腎臓の数値、クレアチニンが3.99、少しだけど下がっていますね、嬉しいことです。ダイエット、運動、頑張りましょう。昨日は9時就寝、おしっこは2時まで保ちましたね。少し良かったか。二度寝、苦労したけどなんとか眠れなかった。ダイソンのHOT&coolをつけて寝た。この時点で室温は15度でした、今年の冬の最低更新ですね。つまが起きたので、何時？と聞いたら4時半ですと。もう少し寝よう、5時まで微睡む。もういいかと起き上がると5時ちょうど。室温は20度になっていた。ダイソンも効くんだね、長い時間点けていれば。
ゴキブリ体操ブラブラブラ。腹筋運動少し頑張る。起きて階下へ。着替えとゴミ袋を持って。寒いですね。ダイニングはブルーフレームとファンヒーターのダブルアラジン。暖かい。
歯磨き、体温。血圧は引っかかるね。最近寒くなったせいか、朝の血圧は高い。今朝も134-84でしたね。あまり何度も測らず、適当なところで諦めて記録。朝食にしましょう。麦飯とスープ。
ご飯は2点分、相変わらず。スープは一昨日の鍋のスープ、小玉ちゃんを落として。ほんと小さい卵。おかずは大根おろしに帰りちりめん。
白菜漬け。やっと落ち着いてきた感じ、美味しいです。
エゴマの葉の醤油漬け。
デザートのりんご二切れ。
まあ今朝も美味しくいただきました。満腹はできませんが、満足はした感じです。頑張ります。昨日病院の床屋のお爺さんも「太ったんじゃない？」と言われちゃいましたW
