いやあ、大したことないのですが、地ダコのサラダがありましてね。
先日買った佐島のタコですね、つまがとって置いたらしい。あとは普通のサラダですが。
これは先日と同じ、餃子の皮をオリーブオイルで揚げたものです。
これにタコサラダを乗せていただきました。
あとはステーキですね。
まあ薄いけど美味しい肉でした。付け合わせのポテト、スナップエンドウ、しめじなど。
これはおつまみにちりめん山椒。
だいぶ美味しくなってきた沢庵。
これで最後に麦飯少し。
本当に少ないね。まあこれぐらいしか食べませんが。
今日の最終。
5117歩でした。明日はもう少し歩きたいですね。
今昼食終わりましたが、眠いですね。ちょいと眠りが足りなかった感じです。お昼はラーメンでした。
スペアリブとバラ肉のブロックで出しを。野菜もたっっぷりで美味しい出汁が取れましたね。デザートのコーヒーとヨーグルトにはとちおとめ。
いちごをつぶして混ぜるとヨーグルトが美味しかったですね。
午前の買い物歩きはこれだけ。
5068歩、歩いていましたね。まずはマッサージ治療院へ。終わったあと、今度は交流磁力治療にも。まあ何が効くかわからんけど、まあ色々、溺れるものは藁をも掴んでおりますわ。
そのあとスーパーで買い物。今夜のおかずはステーキにしました。二割引でした。あと野菜を少し、アサツキ、エゴマの葉など。今日はレジで100ポイントもらえるクーポンがあったのでね。昨日Iさんに教わった。すんなりもらえたね。それから大根半分で50ポイント。あっという間に500円券がもらえるようになりました。よし、今日のノルマ完了。マツキヨへ。つまに頼まれた洗剤を。アリエールでもアタックでもどっちでも良い、安い方。アタックの方が安かったね。黒の綿棒も一つ。リステリンのトータルというやつも。今日まで使える一割引の件がありましたのでね。よし、今日はこれでおしまい。魚屋は見ると欲しくなるので入らず、素通り。今日は買い物もうまくすみましたね。
眠いですね、少し寝ますかな。
今日は割とよく眠れました。何とか9時就寝、一度1時半にトイレに起きましたが。もう朝かと思ったけど残念ですがまだ1時半でしたね。戻って何とか寝られました。そのまま4時半過ぎまでぐっすり。5時までうつらうつら、腹筋運動をして起き上がりました。睡眠時間はなんとかは時間を確保、甘くみてね。眠かったら眠れば良いでしょう、あと一時間ぐらいは寝たいね。
今日は予定はマッサージが昼頃。そのあと交流磁気治療も行きますか。あとは何もなし。買い物をして、そうだ、マツキヨも行かなくちゃ。一割引の券が今日までですから。リステリンとつまに言われた洗剤を買う。それぐらいかな。スーパーで何かおかずも買いますか。
朝食をいただきましょう、いつもの麦飯。
おかずはたいしたもの無し。昨日の鶏胸肉の唐揚げ。
皮付きだと美味しいですね。高菜漬け。
大根の皮のきんぴら、じゃがいもとインゲン。
食後のフルーツ、青森のりんご。
二人分ですW
これで朝食終わり、チノの朝ごはんを出し片付け。ゴミ出しへ。今日は生ゴミ、燃せるゴミ。籠の中が少なくて楽でした。終わってまっすぐ帰宅。それで朝の歩きはほとんど伸びず。
448歩でした。今日はそう時間に追われることもなし、のんびり行きましょうね。
