今日も色々

　まず、iPhoneに着信がついていたので漁師のKさんに電話。海苔がなんとか採れそうなので、数量の確認をとの話。去年と同じ数と言ってお願いしました。まだいつできるかは不明。一緒に頼んでいる元同僚に電話。留守電に話していたら出てくれた。数量の確認の後元気？本人は元気だそう、飲んだくれてると言うからおかしいなと思ったのですがね。奥さんは元気？と続けたら、今年の二月に亡くなったそうな。急性心不全と言いますか、朝、気がついたら目を開けて寝ているのであれ？と思ったらもう息をしていなかったらしい。まあ知らないで失礼しました。そんなことがあるんだね。前から具合が悪いとは聞いていましたが。まあご愁傷様でした、としか言いようがなかった。

　まあ仕方がないね、明日は我が身か。

今日は夕方3時過ぎ、もう一度歩きに出た。コロッケ屋の角まで往復。これでこうなりました。

6750歩、まあこれだけ歩けば御の字か。今日は早めにしようかと血圧も5時前に測り、チノの夕飯も5時に出した。少し待って5時半に乾杯。おつまみ、自分で細切りにし、自分で干した切り干し大根、ストーブでゆっくり煮てみました。美味しくできました。

他にグリーンアスパラ。

サラダも。

昨日のステーキの残りとか。

野菜は白菜の芯とロマネスコ。メインは韓国風の辛い鍋。寄せ豆腐と牡蠣、小松菜、しめじなど。

寄せ豆腐も牡蠣も美味しかったです。牡蠣。

小粒だけどプリッとして美味しかった。最後にはまた豚肉を入れて。

まあ、美味しくいただきました。最後の締めは麦飯を2点分、100gで切り干しで。

　まあ皆美味しくてよかったです。

　明日は循環器内科のS先生の外来へ。ワーファリンのテストが続いていますね。午前中に採決があります。その後、確か3時にお願いしたんですが、予約表には2時となっていますね。まあ2時から行ってるしかないですね。本でも持って行きましょう。病人は辛いね。9時就寝まであと一時間ありますね。今は「おも美味い店」をみていますが。まあ9時には寝たいですね。

今夜は牡蠣の鍋に

　今日は他にたいした用事もないのでまずスーパーへ顔を出しポイ活。今日はスタンプラリーが3個スタンプを押せるのでね。大安だかららしい。これで59個になったね、あとひとつで満願。これでノルマは終わり、2階へ移動。交流磁力治療へ。満員で座れないね、またスーパーへ戻る。夕食のおかずを買うことにしました。加熱用牡蠣を一パック、せりは高いね。小松菜でいいだろう、他にエゴマの葉も買えたので韓国風の辛い鍋にすることに決定、豆腐も買いましょう、豆腐は寄せどうふにしました。前に食べた時も美味しかったから。よし、これで準備完了。レジへ。お友達がいたね。あら、今日は早かったわね。今日は早番だったから私早く来たの、寒かったわ。昨日は忙しそうでしたね、声をかける雰囲気じゃあなかったから。ええ、昨日は忙しくて大変でした、疲れちゃった。そう、じゃあまたね。取り留めもない話。

　2階に移動、今度はなんとか入れた。20分座っているだけ。すぐに終わってしまう感じ。効果はまだなんとも。確かに足の痛みは減った気がします。膝の痛みもほとんどなくなりました。血流が良くなると言うけどどうなんでしょうか。暇だし、何より金は取られないからW 　帰り、ここを勧めてくれたTさんのご主人に挨拶。「どうですか、調子は」いやね、S病院でMRIを撮ったら影があると言われ、M病院の泌尿器科を紹介されたけど、怖いし、気が進まなくて行ってないんだ。「そりゃあ早く行ったほうがいいですよ、前立腺がんの手術なんて簡単な手術だし、早く見てもらったほうが良いですよ。わたしも経験者だけど」まあ心配性だから。早く手術してもらってスッキリしたほうが良いでしょうね。モタモタしていて他に転移でもしたら大変だから。早う行ってほしいね。

　そのあと、kojimaさんちへ行くとハチ君とみーやちゃんが待っていた。おやつをあげた。さー帰ろう、またねと歩いていたら、美容院の猫、福ちゃんが日向ぼっこしているそばにジュンちゃんがいた。ご飯ちょうだいと泣く。そうか、さっき残しておいてよかった、袋の残りをあげた、またね。

　帰宅、牡蠣を見せたらつまが喜んでた。牡蠣が大好物だから。お昼にしておらう、今日はご飯で。麦飯は3点。

いつもお昼は4点分食べていたけど、今日から減らしてもらいました。今朝も古いLEEのコーデユロイのジーンズを出して履いたらお腹が苦しくて閉まらない、ショックでした。こりゃあ痩せにゃあと思った次第です。ご飯を減らし、その分生野菜でも。おかず、ベーコンとロマネスコを炒め、その脂で卵を焼いて。

これは二人分です。他にエゴマの醤油と一味漬け。

これで麦飯をくるんでね。

ま、美味しくいただいてコーヒーへ。ヨーグルトにりんご。

　そうそう、午前中にはこれだけ歩きました。

5105歩でしたね。もう一度出ることにしましょうか。

今日はあまり眠れなかった・・・

　昨日は10時就寝、2時頃までなんとか保ったですね。それで起きてトイレへ。戻ってすぐにベッドに潜り込むも、なかなか寝付けず。でもね、隣のベッドのつまが言うには、いや寝てたわね。寝てるんだそう。5時までなんとか眠れました。睡眠七時間。流石にこの後は眠れませんでした。昨日の昼寝一時間半が効いてるのか。寝溜め、食い溜めはできないと言いますが。今日は昼寝はしないことにしよう。

　朝の血圧が、寒くなったせいか少し高めですね。なかなか130以下にならない。下も少し高め。何度も測ってやっと記録する。薬は強めのを飲んでいますが。

　昨日からストーブでコトコト煮ていた豆料理、フェ・ジョアーダ、やっとつまの満足する出来になったみたい。今朝ご飯にかけて食べていたので、私も同じようにしてもらう。

これが本当に美味しいね。元はポルトガル料理なのか。ブラジルの人も好きみたいね。山の上のアパートに住んでるブラジル人に食べさせて感想を聞きたいね。我が家はマカオのレストランで覚えた。もう一度マカオに旅行したいけど、無理だろうな。まあ香港には四十回ぐらい行ったし、最後の十回ぐらいはマカオに必ず行ってた。懐かしいね、マカオ料理。香港の古い友人、シンディ・Yが亡くなってから足が遠のいた。また行き出してやはり楽しいなと思ったらこちらが倒れて。歳とともに体も弱ってきて、どうも行けそうにないですね。香港のムードも悪いしね、皆友人たちも窮屈に感じているのかしらねえ。まあ時が解決してくれるのか。でも、時は老いを待ってはくれないようですし。

　サラダは昨日食べきれずに残したもの。最近とにかく野菜を食べる。

りんごはこれくらいは良いかと毎食後にいただいています。

まあ食べるなとも言われてないし。あるうちは食べますね。

　明日はまた病院が良いですが、今日は一日なんのノルマもない。昼頃に買い物に行きましょう、その後交流磁気治療に行って。最後にポイ活も。スタンプが今日は大安だから3個もらえますね。まあ他でポイントをもらう方法も見つかったし。でもなんか楽しくてやめられませんなあ。まあ今日も楽しくのんびりと。