眠いですなあ

　なんか寝落ちしそうな予感。もう最後の歯磨きまで終わり、あとはクレメジンを飲み、目薬をさして寝るだけとなりました。今日は多分、８時半ですね、就寝は。

　まあ、腎臓内科の栄養指導で、食べた食事をチェックしてもらわなければいけませんのでね、今夜の食事も記録。

　グリーンカレーを食べる前にワインを2杯飲みましてね、そのおつまみはこんな感じ。

　だだちゃ豆。

新潟から寿司屋の旦那のところに来たキュウリの塩もみを塩抜きして、なまり節と酢の物に。このキュウリも終わりますね。よかったてべ切れて。

あと、自家製のチリメン山椒。

これは一つだけ残っていた日本橋の名店のハンペン。新生姜をおろして。

飲んでいるうちのカレーを食べたくなってタイ　グリーンカレーを。ご飯は2点分、100gだそうです。計っているらしい。

カレー自体は割と水っぽい。まあ美味しいけど。

まあこんな感じでしたね。さあ目薬抱えてベッドへ行きますか。ではお休みなさい。
　

あれまあ、こんなに歩けた

　今日はマッサージの日、いつもの治療院へ。１０分の追加マッサージをお願いし、気持ちよかったけど、マスクをしたまま治療代で伏せているのが息が苦しい、辛かった。終わって、先生にお願いして木曜日の予約は外していただきました。まあ、わが町の周りでは感染者の噂は聞きませんがね、外に出るのは怖いから。月曜日はどうせスーパーでの買い物もあるからね、一応予約は残してもらいました。週一ペースにするということですな。
　で、終わってスーパーで買い物、今日の夕食の料理、グリーンカレーのざお量などを購入、チリワインも一本。安かったのでトウモロコシも。バナナ、ヒラタケなど。袋茸の代わりにカレーに入れてみよう。S&Bのコショウも詰め替え用を購入。

　帰宅、アイフォーンを見るとこんなに歩いていましたね。

もう8164歩も行きましたね。夕方もう一度歩いて一万歩にするか、今日だけでも頑張ってみよう。

　昼食は冷麦にしてとつまに頼んだら、普通の冷麦では栄養的にアレだと思ったのか、冷麦を使った冷麺にしてくれた。栄養バランス良さそう、そして美味しそう。


　つまが焼いたバナナケーキ。

バナナはスーパーで98円だし、レーズンは百均で買い、粉も198だったしね。でも甘みが薄くて美味しいです。

　今日のヨーグルトは太陽プラム入り。果物をいろいろ変えたので嬉しいね、もちろん安かったから。


　さて、午後は料理するかな。とりあえず、タイ　グリーンカレー。あとイタリアンで、基本のトマトソースを。

久し振りに朝の散歩に出る

　左足の小指の付け根の「骨棘」の痛みは消えず、結構痛いのですが、痛みで死ぬことはないだろうと、散歩に出かけました。またこれ以上に痛くなったら休めば良いと。久しぶりにKさんの駐車場にまず行き、ハチ君たちにフードを少し。

三びきの揃い踏みでしたね。まあ顔が観られたから良い。

　それからお地蔵さんまで行き、エヴィアンをグビリと飲んで休憩。５分近く休んで戻ります。足をかばっていますね。仕事仲間だった経師屋のZさんの店を覗くと、社長が猫ちゃんを抱いていた。美人だから写真をパチリ。人間のマドンナじゃあ写真なんて撮ったら怒られるけど、猫は笑って許してくれる。

細めの美人。

　家まで帰り、冷房をつけて休む。今日はすごいね、もうこれだけ歩いた。

4497歩も。今日はマッサージに行くし、一万歩行けるかなあ。

　とりあえず一時間ばかり横になりましょう。朝のお勤め、目薬三種。

さあ、今朝からマイペース

　昨日は８時半就寝、今朝は４時に目が開きました。とりあえず起きようとむっくり。久しぶりに腹筋筋トレ。よく眠れた感じでした。１時に一度目を覚ましたけど、ちょうど目を覚ましたつまに何時かと聞いたら一時、ああまた寝ようと爆睡できました。植木屋さんが終わった安心感が半端ないみたい。

　朝食、今日も形あるご飯。量が少なければいいだろうと。ご飯２点、イカ煮。ちりめん山椒。

かぼちゃのスープ、納豆半パック。つまと半分ずつ。美味しいですね、普通のご飯は。

　さて、今日は可燃ゴミの日。最近範囲が広がったので色々出せます。まず普通の生ゴミ、紙のゴミ。

これに断捨離で出てきたゴミも。灯油のポリタンク、プラスチック製品類、少し汚れのスチロールなど３袋。

今朝は三往復しましたが、意外と歩いていませんね、500歩やっと。今日は久しぶりに朝の歩きを言ってみましょうね、７時前に出発の予定。