夜も簡単料理でした・・・

　今夜はつまが町内会の役員会でしてね、わたくしは夕食後のウォーキングへと二人一緒に出発でした。

　夕食はスパゲッティでした。ミートソースは前に作って沢山冷凍してありますのでね。



　タバスコも出来たてがありますしね。パルミジャーノ・チーズもこの最近買ったのがつまが気に入ってましてね。



　ああ、パスタ本体の写真を撮り忘れましたねえ、ごめんなさい。ちゃんとスープもありました。南瓜のポタージュ。



　冷蔵庫の中味サラダ。ベビーレタス、サラダ菜、里芋のバタ焼、ベーコンとハム。



　これらを食べてからウォーキングに出発、またいつもの3000歩コース、スーパーグルグルで何も買い物はせず。けっこう歩きましたね。今日は寒かったですね。ユニクロの厚いダウンを着て、下半身は裏地がフリースのパンツを穿いて出掛けました。帰りは暑かったです。

　今日の万歩計、これです。13104歩、頑張りますなあ、おっさん。ああ、今日はくたびれて午後、3時から40分間昼寝しちゃいました。ダウンですなあ。



　また明日も頑張ります。明日は整形外科の検診、そのあとリハビリ。あとは旅行の準備をして早寝ですねえ。

今日はのんびり・・・

　なにせ病院に行かなくて良いんですからね。健康の為に歩いては居ますけどね。

　今日も料理は殆ど無し。残り物の消化に努めています。まあ御飯ぐらいは炊きますけどね。今日ももち麦入り御飯です。最近気に入ってます。お刺身なんか以外はこれですね。



　鍋の残りをつまが加工して卵スープに。緑はパクチーです。これも冷蔵庫。芋は里芋。



　サバの味噌煮ですね。相変わらず美味しいです。魚屋のMさんに美味しかったよ、と言いましたら、ありゃあ年に一度クラスだね、と言ってました。



　鶏モツと牛蒡の煮物。



　新海苔。



　最後の鱈子。



　以上がお昼御飯でした。食後ウォーキング、帰ると万歩計はこうでした。



　まあけっこう歩きますなあ、身から出た錆ですけど。

昨日は眠れた・・・

　まあ11時半頃就寝ですけどね。最近薬の効きは良くてね、直ぐに寝付けます。只やたら早く目が醒めるのが困りますけどね。

　今朝は6時起床でしたね。それから眠れ図はいつものこと、7時から御風呂に入っていましたね。まあお酒は飲まんし、朝寝は出来ないから小原庄助さんにはなれませんがねえ。

　長湯から出てネットを見ていたらつまが帰ってきましてね、朝食、ワンタンスープと昆布のお握り、これで330ぐらいでしたかねえ、メモを捨てちゃいました。どっちにしろ400kcalは遙かに下回ってます。



　つまとゆっくりお茶を飲んでからウォーキングに出発です。いつもの30分コース＋買い物歩き、今日は食品はもう買いませんけどね、洋品屋さんで靴下と下着を一枚。下着は履いてみて良かったらまた買うと言うことで一枚だけ。会員カードを出すと5％引きになりました。でもカードは使えず、現金ですね。

　途中、ジム仲間のスーさんと定食屋のK君の奧さんに会いました。肩の治療でジムへ行けないので、一月から少し休みますと他の仲間に伝言をお願いしと来ました。病気じゃ無いから心配しないでとも。



　帰宅したら万歩計はこうなっていました。さて、午後も頑張りましょう。