今日も終わりですね・・・

　もうつまはとっくに寝てしまいました。わたくしは12時前には寝るつもりでいます。明日はウォーキングだけで、ジムは行くのは止めときましょう。旅行前に無理することは有りません。

　今日の夕食は御飯を少なめに。もち麦入りです。美味しいですね。



　スープ代わりにまた鍋です。白菜の青いところが美味しいです。



　昨日のサバの味噌煮。美味しい、脂が乗って最高です。つまでさえこれなら高くない、なんて言ってます。



　締め鯖も。これで最後ですね。当分こんなに良いサバは買えないかも。



　ああ、ちょっと面白いやつ。里芋を蒸しました。こんな風にカパーンと割れましたね。



　これを向いて自家製紫蘇の実の味噌漬けを乗せてね、美味しかったです。



　夕食後、7時に出掛けて30分ばかりウォーキング、これだけ歩きました。



　今日も一万歩歩けましたね。決めたことだから当分頑張ろうと思います。A1cを下げる為、頑張ります。ああ、今日も飲まず。

疲れた、いや、疲れ切りました・・・

　昨日は12時就寝でした。で、8時に目覚ましをセットして寝たんですけどね、今朝は病院が気になっていたのか、6時に目を醒ましてしまいました。8時までなんとか寝てようとしたんですがもう眠れず、6時半に起きてしまいました。

　すぐに御風呂に入ってヒゲを剃ってね、さっぱりはしたんですが。まずはこんな御飯。



　御飯が2点分かな、白滝炒め、ゆで卵、きんぴら、鱈子が少し。

　まあのんびり過ごして9時半出発、歩いて病院へ。10時に整形外科へ。今日はたまたまY先生の問診でした。水曜日には検診ですね。痛み止めの注射をうって貰えるかな。

　リハビリ室へ。リハビリが終わったのは12時ちょっと前。整形外科の支払いを済ませ、中華、佐野金さんでサンマー麺、餡かけが熱くて大汗で、寒いときにしか食べられませんからね。まあ野菜が多くてカロリーは少ないです。写真はありませんが。

　2時から腎臓内科の検診、こちらの大病院の検査の数字はそれほど良くなかったですね。まあ誤差の範囲ですかね。本人は喜んでいたんですけど、今日効いた結果はそれほど良くなかったです。

　歩いて帰宅、けっこう歩きましたね。7700歩、疲れ切った感じでした。