今日はちょっとご馳走かな？・・・

　今日は夕方、寒くなる前にと思ってウォーキングに出掛けました。4000歩ぐらいかな、歩き回って今日の一日トータルは11300歩となりました。夕食後は寒いし、無理はしないと言うことで。

　今日の夕食は松茸御飯、炊いているときに二階の寝室にまで香りが漂ってきましてね、味も良かったし。トルコの松茸も良いもんだなあ、と。前にモロッコ産の松茸も食べたことありますね。



　漬物は糠漬け、大根の皮と胡瓜。これ、美味しかったですね。大根おろしの時に剥いた皮、昨日のサラダの胡瓜を半分おろ抜いて付けたもの。



　今日の包み菜はエゴマの葉。



　包む肉はまず豚ハツの塩焼き。下に敷いた葉はサンチュですね。



　もう一つは牛タンのタレ焼。甘味は梨の絞り汁。



　エゴマの葉で包む。



　エゴマとサンチュで包む。自家製キムチをちょっと載せて。



　こんな感じも。でも流石に御飯は松茸御飯ですから一緒には巻けませんでしたね、あはは。



　牛タンを焼いたあとの鍋はすぐ洗っては勿体ないと、ヤングコーンとさや豆を炒めました。



　今日は何ヶ月ぶりかでワインを二杯いただきました。あっ、明日糖尿の検査か。まあいいや。スープもつまが作ってくれたんですがね、もう食べられませんでしたとさ。

　今日もしっかり昼寝は我慢出来ました。今日は10時に寝たいですねえ。

金曜日、疲れが貯まってくるなあ・・・

　昨日はジム止めて休養にしましたけどね、結構疲れは貯まってきているようです。昨日は11時過ぎに就寝、マイスリーを飲んだらわりとすぐに眠れたようです。11時半頃かなあ、寝付いたのは。

　今朝、目覚めたのは6時ちょっと過ぎ、もう少し寝ていたかったんですがねえ、もう眠れませんでした。起きて朝食を作りましょう。



　豆乳を熱くして酢を入れて。ゆで卵はいつも茹でてあります。これに蜜柑一つですね。ヨーグルトを忘れましたね。お昼に食べました。

　9時半に家を出て歩いて病院へ行きました。今日もリハビリです。問診のあとリハビリ室へ。今日はいつものベッドが使えなくて違うベッドでリハビリ運動、かなり違う運動で肩関節に効いてしまいましたね。そのあと電気を掛けて貰ってお終い、結構長い時間でしたね。電気を掛けたせいか、お勘定も高かったです。いつもより九百円ほどね。

　帰りに糖尿病のO先生のクリニックに行こうかと思いましたが、血圧手帳を持ってないし、時間もギリギリなので止めました。スーパーに寄って野菜を少し。なぜかトルコの松茸というのを売ってましたので買ってみました。御飯を炊いて貰いましょうね。魚屋で鯛のカマを買いました。冷凍して取っときましょう。醤油のつけ焼きが良いかな？

　糖尿病の検診は明日の土曜日にしましょう。今日はもうのんびりしたいです。お昼もあまり食欲が無く、ホットドッグを半分と御飯を2点ばかり。これは新海苔でね、美味しいですねえ。



　御飯は少しだったけど、つまがまた南瓜のお菓子を作ってくれましたね。甘味は南瓜の持っている甘味とレーズンの甘味だけ。身体に良いんじゃあ無いかな？



　午前中で7200歩も歩いてしまいました。午後の散歩に出かけて、一万歩達成してきましょうね。