何とか二万歩に・・・

　夕食前にもウォーキング、今日は元気でしたね。4700歩、まあよろしいのでは。これで17000歩。

　夕食は冷凍庫からラムが出て来ましたのでジンギスカンでした。一昨日100円で買った特売のキャベツが柔らかくて美味しかったですね。あとは昨日の夜の残り、イカの醤油焼き、牛肉とピーマン牛蒡。何でもありですな。御飯の代わりにおそば。出石の蕎麦ですね。一度行ったことがあります。皿蕎麦で有名ですね。docomoのポイントで貰ったものです。最初に話した女の子の話では新しい機械を買うときにしか使えないと言ってましたね。言葉が足りないんでしょうが良くないですね。男の人に無駄になるだけですか？と強い調子を込めて聞くといえ、有りますよ、とカタログギフトを教えてくれたのでそこから選びました。半生の意外と良い蕎麦でしたね。お酒は麦焼酎を逆六四のお湯割りで。お湯が六です（笑）

　おそばを食べてから酔っていないのでウォーキングへ出掛けました。まあ二万歩に限りなく近付いて3000歩を越えることと言うことで3100歩歩き、今日のトータルは20100歩となりました。凄いですね、我ながら。ジムで一時間半運動して、そのほかにウォーキングを三時間半近くですからね。これでも血糖値には不満が残るんですからあとは食事を何処まで減らせられるかしかないですよね。我ながら旨いものをたらふくなんてもう出来ませんね。よし頑張るしか無い、とほほ。

　今夜の血圧は124-74、脈拍85でした。視たいテレビもあるんですが（ガイアの夜明け）御身大切に付き風呂に入って寝ることにします。ではおやすみなさいね。

今日も問題あり・・・

　朝はつまが仕事に出掛けた5時頃にベッドへ入り眠れました。7時20分に目覚ましを掛けたんですが、また寝てしまい、気が付いたら8時10分前、まあ着替えるだけで直ぐに出られますからね、問題なく8時9分に出発、3分前ぐらいにはスポーツクラブへ到着できました。

　今日は乗馬マシンのエクササイズにお仲間から誘われたんですが、おばさん会員の席を奪うといけないので遠慮しときました。最初は席が余ってましたが始まると機械が一杯になってましたから辞めて良かったです。わたくしには腹筋台がありますからね（笑）

　今日は腹筋は10セットやりましたよ、200回。明日も頑張ります。効果は顕著ではありませんがね。瘠せるには筋トレよりエアロビクスじゃ無いと、とコーチには言われてますがね。それもやってるんですがね、自転車1時間、ウォーキング3時間ですから。

　サウナに入って十分汗を出しスッキリしてお帰りです。ほんと、気持ちいいですよね。あそこから帰るおっさん達はみんなシャンプーしてヒゲを剃ってさっぱりしたもんですよ。

　帰宅して万歩計は今日は5300歩でした。お昼はラーメン、パンチャンにコマツナと油揚の炒め煮。昼食後の散歩は一時間以上、7000歩でした。これで途中経過12300歩ですね。

　ウォーキングから帰りつまと灯油を買いにドライブでした。いつもの出光で20リッターを二つ、今日は大分値が戻ってプリペイドで76円/liter、クレジットカードで77円でした。勿論ANAカードダブルマイルですからカードで。3080円でしたね。車そろそろ洗わなくちゃあね。

　そうそう、今日変な人が来ました。印度系の若い人、多分あれはパキスタン人なんでしょうね、ヤードの人間かな？車を売って下さいなんて名刺を出しました。勿論お断りしましたよ、あれはわたくしの宝物ですから売りませんと断りました。つまは値段が聞きたかったみたい。でもあれを売ってスズキアルトじゃあ寂しいですものね。

また駄目か・・・

　10時に寝付き、二時半に起きてしまいました。どうもいけませんなあ。小心者は何を気にしているのか？どうも起きてしまう時ってなんか仕事がらみとか、昔の付き合いの人が出てくる夢を見ているみたいですね。仕事なんか嫌いだから、捨て去ったと思っているんですけどね。未だやり残したことでもあると思っているんでしょうか。

　昨日はウォーキングが二時間、ジムで運動が一時間半か。三時間半では足りてないのかも知れませんね。二万歩以上歩いて四時間半か。そのぐらいが良いところでしょうかね。最近食事をまた少し減らしました。何時になったら効果が出るのやら。お酒を飲まなければ良いのですが、呑まないと、この不眠症が一体どんなことになるのか恐ろしくてね（笑）まあ性格的に考えすぎない質ですから助かっていますけど。鬱にはならない性格ですなあ。

　いろいろ生活の質を落とさずに経費を下げる試みをしています。先月はつまと二人とも携帯をauの安い契約にしました。これで一番使う夫婦間の通話は只になりましたね。でも、友人の定食屋の親父のK君に言わせるとそんなの甘いよ、オレなんかそんなもん持ってないよ、いつも店に居るか、自宅にいるかだからそんなの要らないもん。なるほど、あんたは偉い。
　次はネットを安くしようと思っています。速さに関してはもう戻れないですものね、NTTの光から他の光回線に換えようかと思っています。光電話なんてのも検討に値するのではと思っていますがどうなりますことか。

　東電の支払なんかも減っていますね。でんき家計簿などでも非常に良く節約していますと評価されました。なんせ家中LED照明ですからね。あとは蛍光灯だけですな。もっと減らしたいなあ。

　ガス代も平日は毎日スポーツクラブでフルコースお風呂入ってきますので減ったみたいですね。寝る前にちょっと温まるだけですからね。水道代は元々使いませんのでね。最近少し配管類が古くなって漏水してるかも知れませんね、少し使用料が増えています。でも洗車や洗濯はすべて井戸水ですからね。

　さあて、もう少し寝たいですね。御飯も食べたし薬も飲んだ、7時半頃まで寝たいなあ、今3時59分です。