今日は一日真面目に運動しました。ジムでは40分の筋トレ、40分のエアロバイク漕ぎ、その中で腹筋は120回やりました。20回×6セットですね。
ジム往復は7000歩、時間的に余裕があったので行きも帰りも余計にあるきました。ウォーキングはそのあとも昼食後に7100歩、夕食前に4100歩、夕食後に4300歩とあるきまして本日は二万歩達成、22500歩となりました。
ああ、食事は昼はラーメン、夜はレッドカレーでした。ワインは一杯だけで止めておきました。また眠れなければ飲みましょう。
さっき計った夜の血圧は117-76、脈拍76でした。良いですね、夜は。
気になるのは今夜の睡眠ですね。未だすぐには寝ませんけどね。
今日の悪い遊び、玉野記念の準決勝三レースを細かく買いまして、10、11、12レースと買いまして何故か三連単を11、12の2レース的中でした。配当は1780円と4580円、金額は小さいですけどね、恐ろしく憑いていますね。我ながらびっくりします。明日は決勝のレースだけ買いましょう。ああ、神様からの誕生祝いなのかな?明日は誕生日ですからね。66歳、馬鹿ばかりやってここまで生きてきました。もう少し生きていたいですね。
ジム往復は7000歩、時間的に余裕があったので行きも帰りも余計にあるきました。ウォーキングはそのあとも昼食後に7100歩、夕食前に4100歩、夕食後に4300歩とあるきまして本日は二万歩達成、22500歩となりました。
ああ、食事は昼はラーメン、夜はレッドカレーでした。ワインは一杯だけで止めておきました。また眠れなければ飲みましょう。
さっき計った夜の血圧は117-76、脈拍76でした。良いですね、夜は。
気になるのは今夜の睡眠ですね。未だすぐには寝ませんけどね。
今日の悪い遊び、玉野記念の準決勝三レースを細かく買いまして、10、11、12レースと買いまして何故か三連単を11、12の2レース的中でした。配当は1780円と4580円、金額は小さいですけどね、恐ろしく憑いていますね。我ながらびっくりします。明日は決勝のレースだけ買いましょう。ああ、神様からの誕生祝いなのかな?明日は誕生日ですからね。66歳、馬鹿ばかりやってここまで生きてきました。もう少し生きていたいですね。