ああ、もう眠いです・・・

　夕方自転車のレース、二車複、三連複を的中しました。六日間一生懸命考え続けて浮いたのが1300円でしたか。まあ浮いただけ凄いなあ、我ながら。新田選手おめでとう。

　夕方またウォーキングへ。確か昼食後は4700歩でしたが、夕方は4200歩で今日のトータルは15400歩でした。夜は無理しません。

　夕食は海苔の佃煮に使った八海山の残りを冷やで。なんとなくぼーっとしていますね。久しぶりの冷や酒、なんか効きますね。鍋はキムチの古漬けが美味しかった。黒鯛の頭のアラが最高でした。昨日ねこさんに食べられたのが悔やまれます（笑）豚のバラ肉の薄切りを足して御飯にしたら美味しかったです。海苔を掛けてね。

　夜の散歩はもう駄目、眠いですね。明日はどうなるのかしら。眠れると良いのですが。今夜の血圧は125-62、脈拍81でした。なんで夜は低いのに朝は上がるのかしらねえ。さあ、目薬ですね。9時半には就寝かな、今夜は。ではおやすみなさい。

読書は・・・

　読書はものによっては非常に疲れますね。山口正介著「ぼくの父はこうして死んだ」読了、結構疲れました。確かずっと山口瞳さんの大ファンで有ったわたくしは亡くなる頃には週刊誌というものを買わなくなっていて、週刊新潮も読んでいなかったので「男性自身」も読んでいませんでしたので、亡くなる頃のことがこうであったのかと始めて聞いたような感じでした。

　癌で入院する前に前立腺を切除したとの記述があり、他人事とも思えませんが、そのあとおしっこの不具合なんてことは書いてありませんね。また、前立腺の切除の手術が盲腸よりも簡単だと先生が言ったなんてことも書いてありましたね。ほんとかしら？でもそのあと肺癌が見つかって亡くなられたわけですが、なんか気が重いですね。読まなきゃ良かったかな？少なくとも病院へは持って行けませんな。つまがこのあと読むといってました。明日文房具屋さんへ行って綺麗な紙を買ってきてカバーを掛けてやりましょう。

　昼食のあと、洗濯物のことがあるから出られないなあと思って悩んでいたらつまが早くに帰って来ましたね。交代でウォーキングに出掛けました。4700歩でこれまでのトータルは11200歩です。まあこれで最低線は歩けましたね。あと夕食前にも出掛けましょうか。

　今日の競馬、ゴールドシップ勝ちましたね。応援馬券は買っていません。あまりに配当が低いみたいでしたね。それが理由ではないですけど。まあ三連覇おめでとう。白い馬が好きなんですよね。自転車も白い一番車から買いましょうか？もうすぐ決勝レースです。

今朝も正しい糖尿病患者・・・

　つまを駅まで送り、そのあとスポーツクラブあたりまでと思って歩き出しましたが、エスカレートしましてね、国道16号と環状4号が交わる信号まで歩いてしまいました。ここまで歩くと30分3000歩を越えますな。帰り道を急ぎます。

　駅のそばのビルの中に入っているドトールでエスプレッソでもと思いましたが三口で220円かと思うと勿体なくなり家へ急ぎます。セブンイレブンで珈琲を飲むと100円か、と思うだけで買わずに、中日スポーツと八海山の普通種の四合瓶を買いました。カード払い。来年はマイレージで香港に行けるかな？八海山は今ストーブで煮ている生海苔の味付け用です。スーパーで買った料理酒じゃあね、人にもお裾分けしますしね。余ったらわたくしの胃袋へ処分、ですね。家に着いて万歩計は6500歩になっていました。朝からよくやるなあ。

　帰宅したらあまりに良いお天気なので、部屋干ししてある洗濯物をベランダに出しました。凄く重いです。まだ湿っているんでしょうなあ。干す道具、あれなんて言うのかなあ、あれに三つですわ。我が家はわりときれい好きなので洗濯物は多いですね。とても二人の家族とは思えませんね。タオルなんかも凄く多いですからね。ああ、毎日ジムで汗かくせいか。せめて協力しなくては。

　家で淹れてある珈琲を三杯、ちょっと多かったかな。トイレが近いですね。テレビは何処を視てもくだらない番組が多すぎますね。再放送だけど「小さな村の物語　イタリア」を見ています。日曜日は再放送の日でして、もう結構前からこの番組を視ているので、最近はいつも見たことの或る話です。まあ良いか、というのがわたくしの生き方でしてね。つまらない番組を視るよりは良いでしょうと。

　今日も良い言葉がありました。村役場の職員の人が「やるべき事を地道にやる」と言って居たのが気に入りました。わたくしもそんな人生でしたね。じぶんに何の才能もないと分かってからはそう思って働いてきました。それでもまわりには少なからず迷惑を掛けてきたでしょうね。まあ不器用な人間をお許し下さい。

久しぶりの睡眠八時間

　昨日は9時半就寝、今朝は3時に一度目覚めてトイレに行きましたがそのまままた眠り、気が付いたら5時半になっていました。睡眠8時間、久しぶりのことでした。気分が良いですね、今朝は。今日は眠気にさいなまれることも無いでしょう。

　昨日は夕食後の計測を出来ませんでしたが、まあ、最近血糖値はそう悪くないんじゃあないかと思いました。やはり運動の効果が現れてきたんでしょうかねえ。ジムへ行くようになってから五ヶ月ですからねえ。そろそろ効果も出てくれなくちゃあと思っていましたが。これからも運動は頑張っていきましょう。手術があるので、五月から先はどうなるか分かりませんが、四月いっぱいは頑張ります。四月の十日までにはスポーツクラブに届けを出して一時止めることになります。次に戻るときは半年以内は休会扱いで金も余分に掛からずに復帰できるそうです。良かった、と思っています。最初は水中歩行ぐらいから再開することになるのかな？まあ運動できなければ食事療法を強化するしか有りませんね。一番辛いことですけど。

　昨日、Amazonから新しいスーツケースが届きました。どうせ買うなら大きいのにして、アジア内ぐらいの旅行なら二人で一つのスーツケースで行けるようにしようかという事だったんですが、ちょっと大きすぎるかな？縦横の寸法はそうでも無いんですが、厚みが迫力ですねえ。つまは自分がハンドバッグだけで旅に出られると思っているのか「良いじゃない、これ？」と言ってますから、わたくしがポーターとして頑張れば良いかと。中で寝られるんじゃあないか？

　朝食はチャーハンでした。自家製のチャーシウ、隠し味にザーサイのみじん切り、香菜もみじん切りで入って居ます。美味しい。けど量が心配になりました。つまは「御飯は4点しか無いわよ」と言うんですが、チャーシウの脂もあるから半分で止めておきました。ちょっとお腹は軽いぐらいの感じですが、この感じで行きませんとね。

　つまは今日は教会と実家行きで都内へ出掛けます。駅まで送りがてら朝のウォーキングに出かけて来ましょうかね。今日も歩きます。