血糖値の話その三

　夕食前にまたウォーキングへ出掛けました。3800歩、これで今日のトータルは18000歩ですね。

　そのあと夕食でした。昨日のムシガレイ、半ぺらは昨日刺身で戴きました。今日は残りをそのままに唐揚げ。骨を食べようとすると身に火が通り過ぎて美味しくなくなるので、ヒレとエンガワだけ先に少し火を通してから身がよく火が通るように揚げました。卵も美味しく食べられるように注意してね。おかげさまで美味しくいただけましたね。
　どうせねこさんがたべると言い出すだろうとつまは最初から身だけ除けておきました。隣の部屋の椅子で寝ていたみたいですが、そのうちにのそのそと起き出してきましてね、束始めたと思ったら全部、完食でした。

　人間のおかずは他に蛍烏賊。今年初めてでしたが美味しかったです。それにムシガレイの唐揚げ、残った油で揚げたお餅、これはお餅を薄く切って干して置いたやつでした。美味しかったですね。

　予定では昨日煮て置いた黒鯛のアラをメウンタンと言いますか、韓国風の辛い鍋にする予定でしたが、もうお腹いっぱいで食べられないので明日に廻すことになりまして、芥子菜の塩漬けで御飯をいただいてお終いにしました。

　今日はつまはワインを飲んでいましたが、わたくしは麦焼酎のお湯わりを6:4でなく、5:5で作って二杯、それにスーパーで歩いていたら販売員の人がくれたサントリーのビール、プレモルを一缶。結構美味しいビールだったですね。そんなわけで、もう無理かと食後のウォーキングは止めにしました。久しぶりに二万歩越え出来るところだったんですけどね。残念です。今日は9時に寝ますかね。小さな村は再放送の日ですからね。

血糖値の話の続き

　お昼御飯の前に11時頃からですか、ウォーキングに行きました。3900歩歩いて来ました。ちょっと霧雨に降られたりしましたが、何とか35分間ぐらい。これでお昼御飯の前の血糖値を測定すると98でした。意外と上がりませんでしたね。

　それから昼食ですね。パン、昨日成城石井で買ってきたカンパーニュをトースターであぶった感じ。それに蕎麦粉入りのナン。載せるものは和風のカレー。セロリと生ハム、ベランダの芹やコマツナの花なんぞのサラダ。パンとナンが4点分、サラダが1点、カレーが3点は無いか、2点半ぐらいですかね。合計は点数で7.5、カロリーで言うと600kcalですね。ちょっと軽い感じでした。

　昼食後はまたウォーキングへ出掛けました。4100歩でした。ちょっと血糖を計るのが遅くなり、二時間過ぎてしまいましたが、113でした。お昼は糖尿関係の薬は食前のセイブル一錠だけですので、わりと良い数字なのではないですかね。運動してすぐならもう少し良かったでしょうが、二時間過ぎてもそう上がらなかったと言うことは良いことではないですかね。

　3時頃に漁師のKさんの所へ出掛けました。若布の干したものが仕上がったそうなので引き取りに伺いました。頼んでおいた生海苔もいただけました。つまと二人で行き、帰ってすぐに海苔を大鍋でストーブに掛けています。自分で煮たものは瓶詰めの何とかとは比べものにならない美味しいものですよ。

　そんな用事が出来てしまい、今日は公営ギャンブルはしませんでした。あとでダイジェストを見て明日の決勝戦を推理いたしましょう。まあ食べる方が先、と言うのが我が家の常ですのでね。

今日一日をどうするか？

　まあ特にないんですけどね、暇人としましては。でも少しでも健康へ近付くために今日は糖尿病に対して向き合った一日を過ごそうかと思いました。

　実は朝食事前から血糖の測定を始めました。今朝の7時過ぎに計った血糖値は99でした。そのあと朝食になりました。メニューは出石の蕎麦ですね。もう残り少なくなってきましたが結構美味しく食べられた蕎麦でしたね。docomoさんの最後っぺ、いや違った、最後のご奉公でしたね。貯まったポイントで有り難く戴きました。汁は要りませんでしたけどね。つまは使いませんで自家製の蕎麦つゆで。蕎麦は4点分、イカの天ぷら一かけと蕗の薹の最後の一個。まあこれが80でカロリーは400kcalと言ったところでしょうな。美味しく戴きました。生蕎麦なので蕎麦湯で割って汁を吸い物代わりに。

　そのあと朝のウォーキングへ。南方面のトンネル往復では霧雨でちょっとめげましたが、家へ帰って傘を、と思った頃には止みましてね、そのまま駅方面へ。右折して東コースへ。駅へ戻ってから今度は北コースを最短の信号まで。お地蔵さんをUターンして家へ戻りました。帰りドトールでエスプレッソデモという誘惑に駆られましたが、振り切ってまっすぐ帰宅しました。一時間弱歩きまして6200歩でしたね。まあよく歩いた方ですね、お天気が悪いわりには。

　運動したあとの食後一時間半の血糖値はあれっ？の103でした。凄いですね。まあ、お昼前にも計って見ますわ。180ぐらいに上がっていたりしてね、ははは。　　この話続く

金曜日はキムチの日という話

　今週の初めでしたか、塩漬けにした白菜にヤンニョン、と言って良いんでしょうか、まあキムチの漬けダレですね、唐辛子やニンニク、生姜、葱、イワシの塩辛、アミの塩辛、などを合わせたもので漬け込みました。ああ、人参の細切り、韮等も。木曜日に味見してみたら美味しくなってきていたので昨日たっぷり食べました。つまは客商売ですし、わたくしは関係ないのですが、ジムなどでは人と近い感じもありますし、先日ニンニク臭いお兄ちゃんがいて辟易と致しましたので、わたくしも人には迷惑を掛けたくないので金曜日の夜に戴きました。まだ浅漬けですが美味しかったですね。そうか、昨日の昼にラーメンにも入れましたね、わはは。

　美味しく出来て良かったです。かなり大きな白菜一玉を付けましたので当分食べて居られるのではと思っています。何もないとき、豚肉とキムチチャーハンとかね。温かい御飯にも良いですね。

　そんなわけで我が家にいらっしゃる方は金曜日の夜は臭いかもね、と言う話でした。

昨日は遅かった・・・

　確か10時に風呂から出て寝室へ行ったような覚えが。でも今朝は3時50分起床ですね。最初に目を覚ました2時50分よりはマシでしたね。それから一時間眠れて良かったです。

　寝ている間も目がくしゃくしゃして、なおかつ洟水が。完全に花粉症ですね。年々アレルギー体質が酷くなってきている感じがします。起きてから何回鼻をかんだことか。朝の目薬を差せば少しは楽になるのかな？まあこの目薬は緑内障用ですけどね（笑）

　取りあえずアイボンという洗眼薬で洗ってみましょう。少しは楽になるかも。目がニチャニチャするのは昨日寝る前に点けた「トラバタンズ」という緑内障用の目薬のせいでもあるんですよね。副作用の多い目薬です。

　ねこさんは起きてきて膝の上で寝たり、隣の椅子で寝たり。今は何故かテーブルの上の新聞紙の上で座ってこちらを見ていますね。昨日のムシガレイは彼女にとっては程度が悪かったみたい。いつもの食いっぷりでは有りませんでした。小うるさいやつです。

　さあて、今朝は食事はどうしようかなあ。昨日デパートで赤札の100円で買った大きな黒鯛のアラを煮てありますね。あれで味噌汁でも作って貰いましょうか。それともオールブランの朝定食にしますか。どちらにもせよ、つまが起きてこないことにはねえ。せっかくの休みだからゆっくり寝ていて欲しいしね。