マヒ足を含め、両膝が交互に鍛えられる「バイオストレッチ機器」

　昨夜からの雨がシトシトと降る明け方の天候、本州の南側には前線が停滞、曇り空ですが前線や寒気の影響で雨と雷雨が予想される木曜日。
　8:55分、（オーロラ会）ポラリスディサービスセンター送迎車へ、家内の傘に送られ、スタッフの傘に迎えられ、踏み段の高い大型車に乗り込む。
　4月からシスティムの変更で指定の時間管理が細かくなる。
　逆瀬台から南口界隈の利用者3人～4人を効率的に送迎する為に組まれた日々変更する5分刻みの時間指定プラグラムです。
　利用者も無駄な時間を費やす事の無いように5分～10分前に玄関で待機の姿勢で到着を待っのがマナーと思います。
　バイタルチエック 血圧（132－73）、体温（３６,3℃）を終えて、本日の利用者メンバー9名が揃って、準備体操とＮＨＫテレビ体操が一斉に始まる。
　本日のリーダーはＳさん、スタッフが交代に勤める責任者、個々のお話と体操のリードの仕方に個性が見受けられ、結構楽しみながら始まる。
　今朝の話題は宮崎県で発生した「口蹄疫」による蹄のある家畜の大被害について、何万頭に及ぶ殺処分の地獄絵図、陣頭指揮東国原知事のご奮闘、2002年のイギリス百万頭の処分ニュース等皆さんから情報が寄せられ、一日でも早くウイールス蔓延の収束を希望する。
　今朝のオリエンテーションでは、パワーリハは「正しい姿勢・正しいタイミングを心掛ける事」、「正しく座り・可能な限り左右対称の動きをする事」が強調される。
　自覚的運動強度に於いて、つい健常者時代の「ややきつさ」を求めて頑張りすぎる傾向のある自分には要注意のアドバイスと受け止める。
　スタッフから指示された「チエストプレス」を始めていると男性スタッフから挙げる・下げるタイミングが段階的になっていると早速に修正が求められる。
　留意しているつもりでも肩に力が入って筋肉・関節に余分な負担を掛けている事が指摘され反省、以降のマシントレーニングはゆっくり正しい姿勢に専念する。
　最終の機器は「バイオストレッチ」、両手・両脚を交互に使ってスムーズに筋肉・関節を動かす事を目的とする。
　初めての使用ではマヒ左手とマヒ左足のタイミングが合わず、汗をボタボタ落として疲れただけに終わった。
　今日は両手を使用しないでマヒ足を含めて両脚で漕ぐ5分間に設定して、汗を掻かない様、ゆっくりペースでスタートするも湿気のせいもあってビッショリと汗を搾り出す。