ダイエット中間報告

ダイエット開始から約1ヶ月。
体重は1.5キロほど落ちました。

やりかたは、前に書いたとおりですが、
もっとゆる～～いルールに変化してます（笑）

すなはち

　●昼食にダイエットクッキーを食べる
　●気が向いたら、散歩する
　●夕食にはこんにゃく、きのこ、野菜を多めに食べる。

ここのところの食事はこんな感じです。

朝:ヨーグルト＆果物（あるときだけ）
昼：ダイエットクッキー（150ｋcal）+わかめスープ
おやつ：ダイエットクッキー（おせんべいとかの時もある）
夜：厚揚げ+さつま揚げの炊き合わせ、枝豆、刺身こんにゃく、キャベツ、
　　おさしみ、レーズン、果物（この中から3～4品）


※厚揚げよりも豆腐の方がよさそうですが、
　なぜか毎晩食卓に上るのが、この厚揚げです。
　でも豆腐よりもやはり満足感がある。

写真のようなお米は週1くらいで食べてます。



こういう食生活していると、不思議とスナックなどがほしくなくなってきますね。