息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心に余裕をもって
心に余裕があると
心に静寂が生まれます
心に余裕があると
小さなことは気にならなくなります
心に余裕があると
ありがとうの心が自然に芽生えます
心に余裕があると
ひとつひとつをていねいに行うことができます
心に余裕があると
今ここを味わうことができます
心の余裕は
時間の余裕
ありがとうの心を持ち続け
今ここをたいせつにし
呼吸を意識し
いつでも呼吸にかえり
心の静寂の中で過ごすこと
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
