今日のお弁当9/20

今日のご飯は　さつまいもご飯　200g　4単位　



練り梅とネギのささみ巻き　80g　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬　少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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ささみ巻きは先週作ったらお気に入りだったので
今週も作ってみました。

１)ささみは観音開きにする。
２）４等分くらいに切った白ネギと練り梅をささみで巻く。
３）片栗粉をつけて油を小さじ1/2ひいたフライパンで焼く

青紫蘇でも美味しいと思います。


書くほどの作り方ではありませんが、私の備忘録のため・・・・・




今日も来て下さって有難うございます。
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