調子がまた上がらなくなった

薬に関しては、不平不満もあり、もう大丈夫だろうと、減らしてもらうものの、それが原因か、単なる疲れの蓄積か・・・

調子がイマイチです。最悪ではありませんが。

些細なことで不安になります。ただ、以前のように、その不安をとても重くは思わなくはなりましたが。

たまたま、面倒な処理や、大きな仕事などが続いたので、その力の抜けもあるんでしょうが、どうも、気持が高ぶりません。


昨年から、「気持が高ぶる」ことも多くなり、気持が前に向けることもできましたが、今は少々テンションが上がりません。


以前、ミルナシプランを無くした時が、数日違和感ありました。それと似た感じなので、慣れればペースが戻るかな？

それと、悪夢が多いい。


戦争に巻き込まれる、地震に巻き込まれるなど・・・。




ＴＶドラマ「悪夢ちゃん」並の悪夢をいままで以上に見ます。

いや、最悪の頃はもっと見ていたので。


なので、朝の目覚めが良くありません。


起きてしまえば、なんとかなるんですが・・・。



自分が鬱等の精神疾患になるのには色々な原因があったと思います。


生活習慣、借金、仕事、両親のことなどの生活の悩み

睡眠不足、要らぬ悩み、無呼吸などの身体の悩み

転職、クレームなどの環境上の悩み。


こうやって見ると、それぞれが少ない勢力ながら混在しているのがわかります。


つまり複数の原因が深く関わるんですね。


だから、何か１つを改善しただけでは慢性的になっちゃった場合はそう簡単には改善できません。


そこで病院が必要になるわけですが。



ただ、何か核弾頭的に、１つおおきな改善があれば、それが一番速いんでしょうが、そういうものに期待するのはダメ。


でも、自力では無く、時には他力本願になるのも必要？と、鬱になってからは思うようになりました。



一人で悩むのはダメっていうことでしょう。


今日はも調子がイマイチですが、出来ることだけでもやってゆこうと思います。