うつ病をもっと自覚すべき・今さらながら

自分はうつである。

今さらですが。

心療内科に通いはや１１年、今の病院で５年目


回復は、５年前にかなりよくなるも、再燃してから、良くなり掛ければ落ちるを繰り返す。


そのたびに、情けなくなったり、辛さに頭きたりする。


それって、うつの典型で会って、その場面で起こりうることに腹立てるのは、いまひとつ、自分の心理を理解する必要があるのかな？と思う。


生きるのが辛い、仕事に向かうのが辛い、物事をやるのが億劫。


健康体ならば、強く感じることは、そうそうないとは思うのでね。



本来、私くらいの状態だと、離職が必要だとも言われた。

それができなく、回復に手詰まりになっていることも事実。そうならば、わかっているようでわかっていないようだが、これは今の自分では精いっぱいだことは認め、ダメなものは徹底して排除するくらいの気持ちと、今の心理は一時的にでも諦めるようにしないだめだね。と


毎日無事終わることを考えるが、昨日あたりも、余計な要件がために、思うようにいかず、それがストレスになり、夜、気分が沈む。

まあ、環境から、なってしかるべきことだろう。


また、こういう時は、なんでもｙぽい、リラックスするように「努力」だけでいい、やるようにすべき。


以前は、鬱に良い音楽ををダウンロードしたり、鬱の方のブログを読んだりし、気持ちを落ち着かせた。



今でもやるが、人時で良い、気持ちを楽にする時間を作るように「努力」すべきでしょう。

「努力」と区切ったが、なかなかうつだと出来ない。そう、ここでも、鬱と言う自覚を持つべきで、出来る範囲の「努力」でよい。

繰り返すうちに、多少はそれが気持ちを楽にするということがわかってくるものだ。




今朝も、朝から、つまんないクレームがあった。単なる言いがかりに過ぎないが、あまり強い口調でないから、上手に説明したが。
これも、健康体ならば、なんてこともない。気分が沈んでるから、それに加担する感じだろう。



ずっと、睡眠が悪い。


不快夢が多いのと、すでに１０日連続で金縛りに掛る。

朝から調子よいわけない。


今日は、とても気分が良くない。

まあ、ヤフオクで落札した、パチンコ台が来るんで、それが楽しみくらいか？


あと、クリニックの日だ。

ここは、行くことが億劫ではない。行くことで御地位着くからだ。


友人の奥さんが鬱に陥り、病院紹介を依頼された。


行くだけでも楽になるからと言っておいた。


そう、行ける人はまだ良い。その機会を失うと、真の意味での重い状態になるからね。



自分も１１年は長く感じるが、間違いをおこさないもの、クリニックに通えているからと思う。

それはなぜそこに？


鬱だからだよね。もっと鬱を肯定しても良いのかな？そう思う今日の朝でした。