いろいろと記事を読むことで元気がでる

自分が辛い時に、製薬会社のＨＰやうつで悩む方のブログなどを読み、たとえば、自分の納得いかない、「なまけ」「だるさ」「やるきのんさ」などが、典型的な「症状」であることや、それを克服する為に努力される、患者のＨＰなどで勇気づけられている。

「こころのくすりばこ」という優しいタイトルの小雑誌及び記事がある。

これなんかは、非常に簡単に、やさしく書かれている。

心身に自信のない人は、こういうのを読むと、いろいろと気持ちの整理もつくものだ。



私は、いろいろ薬の調合を換え、今は「朝の気分」を改善する処方に切り替わっている。

朝起きた時の感覚は、幼い頃から「疲れた」という感覚だった。


人間誰しも、朝はそういう気分だと思っていたものだ。

爽やかな朝なんて、一部の人だけだと・・・


しかし、今では、ホント時々だが爽やかな朝がある。


綺麗な夢を見たときや、睡眠がじっくり取れたときだ。


どのような本、先生、記事にも、基本は睡眠を強調する。

処方も睡眠薬から入りますね。


いかに、寝ることが疲れやストレスを取るものかというものがわかる。


だが、これが知らずウチに、生活習慣等で、睡眠障害を起し、気付いたらダウンなんていう話は自分も含め、最近は友人などでもよく見かける。


がむしゃらにやったはいいけど、気付いた時に燃料が無くなった。
まさに、そんな感覚だ。


ここのところ、良かったり悪かったりで、安定はしていない。
物忘れも多いし、集中力も低下している。そこには必ず原因があるんですね。

私の場合、ここ数ヶ月、きちんとしたサイクルの休暇が取れていない。

ここを改善しないと、ダメだな～～と。そんなときでもＨＰなどを読むと、落ち着くものだ。



精神的に追い詰められたり、どうも身体の調子が悪い場合、精神関連の記事を読みましょう。

読むだけで、なにか救われる思いになれます。