肘痛の主な原因
1. 使いすぎ（オーバーユース）
・テニス肘（外側上顆炎）：物をつかむ・持ち上げる動作で肘の外側が痛む。
・ゴルフ肘（内側上顆炎）：手首を曲げる動作で肘の内側が痛む。
・野球肘：投球動作の繰り返しで肘の内側や関節部に負担がかかる。
2. 関節や軟骨の問題
・変形性肘関節症：加齢や長年の負担で軟骨がすり減り、肘が動かしにくくなる。
・関節リウマチ：自己免疫の異常により関節が炎症を起こし、肘が痛む。
3. 神経の問題
・肘部管症候群：尺骨神経が圧迫され、小指や薬指がしびれ、肘にも痛みが出る。
・橈骨神経麻痺：神経の圧迫により手の動きが悪くなることがある。
4. 外傷（ケガ）
・骨折・脱臼：転倒や衝撃で肘を痛める。
・靭帯損傷：スポーツなどで肘の靭帯を痛める。
肘痛の治療法
1. 保存療法（手術なし）
✅ 安静・休息：肘をできるだけ使わないようにする。
✅ アイシング：炎症がある場合は冷やす（20分程度、1日数回）。
✅ 温熱療法：慢性的な痛みには温めて血流を改善。
✅ サポーターやテーピング：負担を軽減する。
✅ ストレッチ・リハビリ：肘周りの筋肉をほぐし、柔軟性を高める。
✅ 痛み止め：湿布や塗り薬、内服薬（NSAIDsなど）を使用。
✅ ステロイド注射：炎症がひどい場合に用いる。
2. 鍼灸治療
鍼灸は、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善し、自然治癒力を高める効果があります。
✅ 経絡治療：肘痛に関連する「大腸経（外側）」や「心経（内側）」を刺激。
✅ 患部周囲の鍼：痛みがある部位や筋肉を直接緩める。
✅ 遠隔治療：「七星理論」に基づき、膝関節（対応する金＝肺・大腸経）を調整する。
3. 手術（重症の場合）
✅ 関節鏡手術：軟骨や骨のかけらを除去。
✅ 靭帯再建術：靭帯が断裂した場合に手術を行う。
予防とセルフケア
💡 適度なストレッチ：肘・前腕の筋肉を柔らかく保つ。
💡 正しいフォームで作業・スポーツを行う：負担を減らす。
💡 筋力トレーニング：前腕・上腕の筋肉を鍛えて肘をサポート。
肘の痛みが長引く場合や悪化する場合は、早めに専門家（整形外科や鍼灸院）に相談してください。
