10月8日(火)曇り&雨
時々雨が降りで肌寒い一日。
寒がり母は、すでに先月から暖房器具のお世話になっております。
(23℃以下は耐えられず
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さて、今日のスクールは土曜と同じく『バタフライ』です。
先週、3日間の休業が入ってしまったため、
チョッとイレギュラーで分かりにくくなっちゃいました
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今月のバタフライのポイントは、
プルのキャッチ直前までの動作、初動の手と上体の動き!
でしょうかねえ、、、
とにかく、今日のドリルはスカーリング三昧でした。
〈バタフライ・ドリル〉
① プル 25×4 1:10 スカーリング ブイ有り
1.3t=12.5mまでフロントスカル+12.5m手を速く動かすスカル
4t=25m両手速く動かすスカルでタイム測る(30秒以内を目標に)
② プル 25×2 1:10 スカーリング ブイ有り 手首から先を回すスカル
③ プル 25×4 1:30 スカーリング ブイなし
バタフライキャッチ前までのスカル、キックはしないで!
※ 前にグイーッと伸びるキャッチ直前までのスカルに
上半身(胸!)の動きを連動させる!(難しいが)
④ スイム 25×4 1:10 バタフライ、フォームスイム
※ 素早く水を捉える手の動きと胸の動きを連動させて
しっかりキャッチできる泳ぎで
⑤ スイム (25×3)×2s 1:00 ch EH/HE/H(各人のスピード自由)
total 850m(含 アップ+ダウン)
練習した距離は間違ってないと思うけど、多分ドリルのどこか間違っている、、、
でも、思い出せない
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わずか1000mにも満たない練習なのに、困りましたね〜。。。
先が思いやられます
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今度の日曜(13日)は、参加予定の大会の日なのですが、
どうも、大型台風が襲来するみたい
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その日は、娘も参戦する地元のマラソン大会も行われる予定なので、
台風の進路、変わって欲しいなあ・・・
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わがまま母