7月19日（火）晴れ
昨日よりカラリとしてて晴れ間の多い一日です。
昨日は東海地方までが、梅雨明けしたらしいけど東京はいつかな？
そして、東北はいつ頃になるのかしら？
午前中、徒歩10分の場所に市内各地区を巡る検診車がきていて、
母も、歩きでレントゲン撮影してもらってきました。
（車使用禁止なもので、、、）
暑かった〜
帰宅し、汗を拭き、少し涼んでからチョッとだけストレッチしてプールへ
今日のスクールは『平泳ぎ』
土曜日に練習した、リカバリー前の動作で、
※ 両肩を寄せ上げてから前へ勢いよくリカバリーする
と、キックで
※ 両膝をあまり開かないでキックする！
今回は、この二点に注意しながらの平泳ぎでした。
〈平泳ぎ・ドリル〉
① キック 25×4 BR ブイを挟み、膝を閉じた状態でキック
② キック 50×2 BR ケノビ姿勢でキック
③ プル 25×4 BR ゆっくりプル動作をしながら
両腕脇にきたら一度止め両肩の位置を確認してリカバリー
④ スイム 50×3 BR キックとプルのドリルを踏まえスイム
⑤ キック 50×3 FR （ボード）1:40／1:20／1:10 サークルを守って
⑥ スイム 50×3 FR 1:15／1:05／1:00
トータル1,100ｍ（アップ+ダウン）のスクールでした。
母は肩の筋肉が異常なほど超弱いので、今回のプル動作は疲れます〜
平泳ぎなんて、「メドレーでの休憩タイム」くらいにしか思えない母にしたら
忙しいリカバリーなんて、とんでもない！
懸垂なんて1回も出来たことないし、腕立て伏せも怪しいというのに、、、
こんなことしてたら、消耗するばかりで、意味ないじゃん
と、内心でブツブツ文句を言いつつ、一応ちゃんと練習はしてきましたけどね
が、もう、案の定、肩がダルくて。。。
まあ、確かに勢いがつくので、プルのパワーとスピードは
するかも。平泳ぎ頑張りたい人は、試してみればいいと思います。
母は遠慮しておきますが。
写真は、先日の女子会でSさんが飲んでいた「エディンバラ」というビール
新潟のビールらしいです。
この前のベルギービールで懲りてるのですが、、、
強く勧められ、それじゃ〜仕方ないわね〜、、、と味見！笑
やはりアルコール度数高そう〜、なので一口で止めておきました
アルコールに強くない母は、国産ビールにしておくのが無難なようです。
わがまま母
