7月9日（土）雨＆曇り
今日も雨、、、ジメジメした一日です。
プールに行ったら、A子さんが、旦那さまが家庭菜園で収穫した数種類の
新鮮野菜をいっぱい持ってきてくれました。
昨夜、帰ってきた娘も、採れたてのお野菜を見て大喜び
早速、さっと洗って二十日大根や胡瓜を齧りながら写真を撮っていました。
ありがとう
さて、今日のスクールは背泳ぎドリルをしてからIMix・・・
今回の背泳ぎのポイントは、
ローリングを利用し大きく肩を回す！ ですね。
これが、なかなか上手くいかなかった母ですが、
身体のひねりと腕の回転が以前より連動しやすくなってきて、
少しはスピードアップしたような気がしますが、、、気のせい？
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch swim
kick 25×4 1:10 Bc 膝曲げキック〜通常キック
pull 25×4 1:10 Bc スカーリング（ボード有り）
drill 25×4 1:10 Bc R/L 片手スイム 肩回し
swim 50×4 1:40 Bc Form
swim （50×3）×3 1:40 IMix DPS Fly-Bc/Bc-Br/Br-Fr
down 50×1 2:00
total 1,100
わがまま母
