3月12日（土）曇り時々晴れ
気温はまだ低いのですが、なんとなく春の陽気。
ご近所の庭の紅や白の梅が満開の様子を眺めていると、
春近し♪ の感じが漂っています。
今日の写真はうちの晩ごはんで、冬っぽいですが「大根と手羽の塩麹煮」。
ブームが去り、しばらく塩麹料理は休んでいましたが、久々に使ってみたら、
やっぱり簡単でいい味になりますね～
さて、今日もスクールに行ってきましたよ。
大会まで約一ヶ月、なのに、身体の反応が鈍いままで、
タイムも上がってこない上に疲れが早く、
ほんと困ってしまいますが、ここで無理も出来ないしね～。
身体のケアをマメにして休みを入れながら
ボチボチ練習するしかないかなあ・・・
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch swim
pull 25×4 1:30 Bc スカーリング
drill 25×4 1:15 Bc R/L キャッチとローリングのタイミング
swim 50×4 1:40 Bc Form
drill 25×6 1:10 ch 各自自由に
swim （25×3）×3 1:00 ch EH/HE/H
rest 1:00 ↓ rest
down 75×1
total 1,000ｍ
前半は背泳ぎの基礎練習で、
スカーリングは、左右の手を上と下に別々にして動かすというスカル。
今までのスカルは両手一緒の動きで、
それでも挙上スカルはまだ上手く出来ないというところに、これ！？
予想通り散々でした
特に、右手を上にした時の1度目なんて、身体が右にねじれてしまって
前に進まず、どうなることかと思いましたよ
キャッチとローリングのタイミングは、今まで練習してきたタイミングから
大幅に変更があり、今までより早めにローリングの力を使っていいと・・・
上半身の力がない私には、こちらの方が向いていて、
スムーズに動けてラクに泳げる気がします
もう少し泳いでみないと分からないけど、背泳ぎがラクになるかも
メインは、頑張ろう
と 気合いは充分なのに身体がついてこないという、、、
なかなか厳しい現実が。
まあチョッとは泳げたかな、ってのは1セット目だけ。
コーチがセットレストもたっぷり加えてくれているのに、
泳ぎには、もう明らかに疲労感が滲みでてしまってるみたいで
加齢はツライよ・・・
毎年大会でお見かけする元気なマスターズスイマーの方々が
ほんとに羨ましいー
わがまま母
